vitamin 4 results

Ubi Jalar Oranye

Siapa yang suka makan ubi??? Ya, makanan satu ini tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga murah dan lezat. Ubi jalar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita yaitu Ubi Jalar tinggi akan vitamin B6. Vitamin B6 membantu mengurangi homosistein ​​kimia dalam tubuh kita. Homosistein telah dikaitkan dengan penyakit degeneratif, termasuk serangan jantung. Sumber vitamin C. Kebanyakan orang mengetahui vitamin C penting untuk membantu menangkal virus flu, tetapi tidak banyak orang ...

Apel, Nutrisi dan Manfaatnya

Tidak salah banyak orang yang mengatakan makanlah apel satu kali sehari maka tubuh akan sehat dan jauh dari kanker. Karena begitu banyak manfaat apel mulai dari kekayaan vitaminnya, mineral, nutrisi, dan senyawa organik yang ditemukan di dalamnya. Unsur-unsur nutrisi penting termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin B6, dan riboflavin, serta mineral seperti kalium, tembaga, mangan, dan magnesium. Apel juga merupakan sumber serat alami yang baik, dalam satu porsi apel menyediakan 12% dari ...

Manfaat Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran yang sering kita dengar dan banyak dijumpai di pasaran. Kepala bunga kembang kol memiliki banyak nutrisi seperti vitamin, indole-3-carbinol, sulforaphane dll, yang membantu mencegah kelebihan berat badan, diabetes dan memberikan perlindungan dari kanker prostat, ovarium, dan kanker serviks. Berikut manfaat lainnya : 1. Rendah kalori. 100 g kepala kembang kol segar hanya mengandung 26 kalori. Selain rendah lemak dan kolesterol, kembang kol juga mengandung antiok...

9 Manfaat Mengonsumsi Daun Kale

Daun Kale termasuk dalam family kubis, kale terdiri dari dua jenis yaitu kale memiliki daun halus, dan kale keriting yang memiliki daun berkerut. Kale keriting adalah yang paling umum dijumpai. Daunnya berwarna hijau, kadang-kadang agak kebiruan atau keunguan, dan aromanya cukup tajam/khas. Daun kale ini cukup populer karena telah ditemukan banyak manfaatnya, antara lain : Kale rendah kalori, tinggi serat dan tidak mengandung lemak Satu cangkir kale mengandung 36 kalori, 5 gram ...