gula darah 2 results

Panduan Jenis Makanan untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes memang harus lebih memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Salah pilih makanan, bisa membuat gula darah semakin meningkat. Berikut adalah jenis makanan yang baik dan buruk untuk dikonsumsi penderita diabetes : Pati Yang Direkomendasikan : biji-bijian, seperti beras merah, oatmeal, quinoa, millet, atau bayam Ubi jalar panggang Makanan yang dibuat dari biji-bijian tanpa (atau sangat sedikit) ditambahkan gula Yang Tidak Direkomendasikan: ...

Glikemik Indeks

Apakah indeks glikemik itu? Indeks Glikemik adalah suatu angka yang menujukkan kandungan karbohidrat pada makanan dapat diserap oleh darah dan menjadi gula darah dalam tubuh. Karbohidrat olahan, memiliki indeks glikemik / glikemik indeks (GI) yang tinggi karena karbohidrat jenis ini melepaskan glukosa ke dalam aliran darah dengan cepat. Makanan dengan GI tinggi menyebabkan kadar gula darah meningkat yang membuat penyimpanan lemak dalam tubuh. Makanan yang dicerna perlahan memiliki indeks ...