flaxseed 2 results

Sumber Makanan yang Mengandung Omega 3

Ikan salmon disebut-sebut sebagai ikan yang kaya akan omega 3, yang sangat baik untuk kesehatan. Tetapi karena harganya yang mahal, tidak jarang sebagian orang terpaksa tidak mengonsumsinya. Padahal, jika untuk mendapatkan sumber omega 3 yang serupa, tidak hanya ditemukan pada ikan salmon saja tetapi juga pada ikan kembung, kacang-kacangan, dll yang harganya tentu lebih terjangkau. Berikut sumber makanan yang banyak mengandung omega 3. Ikan Makarel (Ikan Tengiri, Kembung, Selar) Je...

Biji Chia (Chiaseed), Si Kecil yang Kaya Manfaat

Biji chia telah menjadi makanan pokok suku Maya dan Aztec selama berabad-abad. Pada era modern sekarang, biji chia lebih banyak digunakan untuk kesehatan dan juga sebagai bahan masakan, karena ternyata biji chia mengandung sumber yang kaya nutrisi dan antioksidan. Manfaat lainnya adalah : Kaya akan Omega-3 Biji chia kaya akan lemak tak jenuh jamak atau dikenal dengan (polyunsaturated), terutama asam lemak omega-3. Lemak yang terdapat dalam biji Chia ini terdiri dari 60 persen omega-3, ...