Perbedaan Antara Probiotik, Prebiotik dan Synbiotik

Semakin banyak akhir-akhir ini yang membicarakan pentingnya Probiotik. Apa sih Probiotik itu? Sama ga dengan Prebiotik? Sahabat Cooking with Sheila pasti masih ada yang bingung ya dengan perbedaan Probiotik, Prebiotik, dan Synbiotik. Berikut perbedaan antara probiotik, prebiotik, dan sinbiotik, yang masing-masing memiliki manfaat unik bagi kesehatan manusia.

APA ITU PROBIOTIK?
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang, jika diberikan dalam jumlah yang memadai, memberi manfaat kesehatan pada orang yang memakainya. Dengan kata lain, mereka adalah bakteri yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat.

Probiotik dapat dikonsumsi baik sebagai bagian dari makanan atau sebagai suplemen. Mereka membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat, menjaga sistem pencernaan Anda bekerja secara efisien, dan membantu menangkal bakteri jahat dan penyakit yang menyertainya.

Di mana dapat ditemukan: Makanan fermentasi seperti yogurt, kombucha, kefir, dan sauerkraut. Sumber lain termasuk susu kedelai, tempe dan acar.

APA ITU PREBIOTIK?
Prebiotik pada dasarnya adalah makanan untuk probiotik. Serat-serat ini tidak dapat dicerna oleh manusia, tetapi merangsang pertumbuhan bakteri probiotik yang menguntungkan dan memicu pemulihan bakteri baik di dalam tubuh. Keren kan?

Dua prebiotik yang paling umum adalah serat inulin dan karbohidrat yang disebut –  oligosakarida. Para ahli percaya bahwa mereka sama pentingnya dengan kesehatan manusia dengan probiotik, jadi pastikan Anda mendapatkan keduanya.

Dimana dapat ditemukan: Prebiotik ditemukan di dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, pisang, bawang, daun bawang, kulit apel dan gandum. Jika Anda makan makanan seimbang, Anda mungkin sudah mengonsumsinya.

APA ITU SYNBIOTICS?
Sinbiotik tidak terjadi secara alami di alam. Sebaliknya, synbiotic adalah suplemen yang mengandung probiotik dan prebiotik secara bersamaan. Jika Anda mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kesehatan usus Anda, cari produk yang memiliki keduanya secara bersamaan.

Leave a Reply