Manfaat Menambahkan Minyak Kelapa Pada Kopi

Bagi anda penikmat kopi, tidak ada yang lebih baik daripada minum secangkir kopi di pagi hari. Tetapi menambahkan minyak kelapa ke dalam cangkir kopi Anda dapat memberi Anda perasaan yang lebih baik dan banyak manfaat kesehatan, antara lain :

1. Dapat meningkatkan metabolisme Anda.
Kebanyakan diet mendorong orang untuk makan minyak kelapa karena alasan yang bagus. Minyak kelapa mengandung MCT (Medium Chain Trigliserida). MCT dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hasil dalam penelitian ini menunjukkan bahwa makan satu hingga dua sendok makan MCT per hari meningkatkan  energi hingga lima persen. Totalnya menjadi sekitar 120 kalori per hari.

Bahkan, penelitian menunjukkan minyak kelapa dapat meningkatkan penurunan berat badan. Dalam penelitian ini, wanita yang mengonsumsi 30 ml minyak kelapa setiap hari kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang mengonsumsi minyak kedelai.

2. Dapat mengekang nafsu makan Anda.
Jika Anda mencoba untuk mengekang nafsu makan, menambahkan minyak kelapa ke kopi pagi Anda dapat membantu. Sekali lagi, ini ada hubungannya dengan MCT. Penelitian menunjukkan bahwa orang mengonsumsi lebih sedikit kalori ketika mereka mengonsumsi MCT.

3. Mendapatkan dorongan energi.
Banyak dari kita minum kopi untuk dorongan energi. Nah, Anda bisa merasa lebih energik jika Anda menambahkan minyak kelapa ke kopi Anda.

Tubuh kita menyerap MCT dengan cepat, yang berarti tingkat energi Anda meningkat secara instan. Anda mungkin ingin minum campuran ini sebelum latihan Anda untuk meningkatkan kinerja Anda.

4. Dapat memperkuat sistem kekebalan Anda.
Kopi kurang mengandung nutrisi, tetapi sumber antioksidan yang bagus. Minyak kelapa, di sisi lain, mengandung asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba yang kuat.

Asam laurat dapat membantu mengobati infeksi virus termasuk  demam dan flu burung, menurut WebMD.

5. Dapat mencegah penurunan kognitif.
Baik kopi dan minyak kelapa mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Dalam studi ini, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi MCT membantu meningkatkan fungsi kognitif pada pasien Alzheimer.

Anda juga akan menyukai campuran ini jika Anda berjuang dengan depresi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa mengurangi depresi. Umumnya, konsumsi lemak sehat cukup penting jika Anda ingin mengelola depresi. Dapatkan lemak sehat dari minyak zaitun, kacang, biji-bijian, dan alpukat.

6. Dapat membantu mencegah diabetes.
Tahukah Anda bahwa peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah? Sebuah tinjauan terhadap 18 penelitian yang melibatkan lebih dari 450.000 orang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko diabetes tujuh persen lebih rendah. Bukan itu saja. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa MCT membantu mengurangi kadar glukosa darah.

Bagaimana Menambahkan Minyak Kelapa ke Dalam Kopi?
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan minyak kelapa ke kopi Anda, lakukan dengan bertahap. Mulai dari satu sendok makan. Cukup masukkan satu sendok makan minyak kelapa ke dalam cangkir kosong, tuangkan kopi panas ke dalamnya dan aduk. Setelah beberapa saat, Anda dapat mulai menambahkan dua sendok makan.

Leave a Reply