Manfaat Kesehatan Jus Jeruk

Jus jeruk bisa sama bermanfaatnya dengan makan buah utuh, asalkan itu 100% alami dan tidak mengandung pengawet, aditif, dan gula. Jus jeruk dianggap sebagai salah satu minuman sehat karena kemampuannya, termasuk kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi tanda-tanda penuaan, mencegah kanker, meningkatkan perbaikan sel dan metabolisme, detoksifikasi tubuh, meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol. berikut penjelasannya ya…

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
The American Journal of Clinical Nutrition, dibantu dengan penelitian 2003, mengklaim bahwa jus jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C. Satu porsi jus jeruk memiliki lebih dari 200% dari kebutuhan vitamin C tubuh. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, berfungsi sebagai antioksidan utama dalam tubuh, dan menghancurkan atau menetralisir radikal bebas sebelum dapat merusak tubuh. Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk menstimulasi aspek lain dari sistem kekebalan kita juga. Selanjutnya, asam askorbat adalah salah satu komponen dasar kolagen, yang diperlukan untuk memperbaiki sel dan untuk pertumbuhan jaringan baru di dalam tubuh.

Mencegah Kanker
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan, dan salah satu fungsi terpenting dari antioksidan adalah mencegah kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Carmia Borek, Sekolah Kedokteran Universitas Tufts, Boston, antioksidan menjaga DNA sel sehat agar tidak bermutasi menjadi sel kanker, yang menjadikan vitamin C sebagai pertahanan pertama melawan kanker dan penyakit serius lainnya. Bersama dengan vitamin C, jus jeruk juga mengandung hesperidin antioksidan, yang telah dikaitkan dengan mengurangi pertumbuhan tumor dan merangsang apoptosis atau kematian sel terprogram, di sel kanker. Meskipun penelitian sedang berlangsung, ini secara positif dikaitkan dengan pencegahan kanker usus besar, tetapi kemungkinan bahwa hesperidin efektif dalam hal banyak jenis kanker.

Detoksifikasi Tubuh Anda
Jus jeruk juga sangat tinggi vitamin A, yang bertindak sebagai antioksidan. Di luar itu, dapat mendetoksifikasi tubuh dengan meningkatkan fungsi ginjal. Vitamin A telah lama terhubung dengan kesehatan mata, dan menambahkan cukup vitamin A ke dalam diet Anda dapat mencegah rabun senja, serta degenerasi makula. Satu porsi jus jeruk memiliki hampir 50% dari asupan harian yang dibutuhkan dari vitamin berharga ini.

Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dr. Streiff, Universitas of Florida College of Medicine, Gainesville, dalam penelitiannya, menyimpulkan bahwa jus jeruk adalah sumber makanan kaya folat. Folat adalah anggota dari B kompleks, secara teknis itu adalah vitamin B9. Vitamin penting ini sangat penting untuk pembentukan DNA dan pertumbuhan sel-sel baru. Folat juga menjaga sel-sel agar tetap aman dari mutasi, yang merupakan salah satu cara radikal bebas merusak tubuh. Selanjutnya, folat memainkan peran dalam membangun sel darah merah baru, serta merangsang aliran darah ke ekstremitas. Ini berarti bahwa sistem organ teroksigenasi dengan baik dan bekerja dengan kapasitas penuh. Ini mendukung keseluruhan metabolisme tubuh dan fungsi semua sistem, membuatnya lebih efisien.

Mengurangi Peradangan
Buah jeruk umumnya dianggap sebagai agen anti-inflamasi, dan jus jeruk tidak terkecuali. Gula tinggi dan makanan tinggi lemak dapat menyebabkan radang berbagai bagian tubuh, dan ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan perkembangan resistensi insulin yang meningkat. Ini adalah salah satu penyebab utama diabetes tipe 2 dan aterosklerosis. Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan bahwa jus jeruk dapat menghambat resistensi insulin ini dengan mengurangi peradangan, sehingga melindungi jantung dan menjamin perlindungan kardiovaskular secara keseluruhan. Selain itu, mampu mengurangi kemungkinan terkena diabetes adalah bonus utama dari properti jus jeruk ini.

Menurunkan Tekanan Darah
Dr Christine Morand, anggota Dewan Ilmiah dari Food Research Department di INRA, memimpin penelitian menunjukkan hesperidin itu, dalam jus jeruk, adalah antioksidan, yang berarti bahwa melindungi tubuh terhadap penyakit dan kanker, tetapi tanaman yang larut dalam air ini Senyawa juga berdampak pada aktivitas dan fungsi pembuluh darah kecil. Hal ini dapat berdampak besar pada tekanan darah secara keseluruhan, dan penelitian telah menghubungkan antioksidan kuat ini dengan penurunan tekanan darah secara keseluruhan dan penurunan kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Menyeimbangkan Tingkat Kolesterol
Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab berbahaya penyakit kardiovaskular, jadi cara apapun untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh Anda patut dicoba. Jus jeruk telah terbukti mengurangi keberadaan dan efek kolesterol “jahat” sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol “baik” dalam tubuh. Sifat ini berarti kemungkinan terjadinya atherosclerosis, serangan jantung, dan stroke berkurang.

Hindari jus jeruk beku, kalengan jus jeruk, atau jus jeruk terkonsentrasi, karena, dengan semua pengolahan, Anda kehilangan sejumlah besar kebaikan alam dan nutrisi jeruk itu sendiri, dan terkadang produsen sering untuk menambahkan bahan kimia untuk jus untuk menggantikan nutrisi yang berkurang tersebut .

Leave a Reply