Manfaat Kesehatan Dari Teh Peppermint

Teh peppermint adalah infus herbal yang terbuat dari daun peppermint dan telah digunakan dalam banyak aplikasi obat. Ini dinikmati di seluruh dunia, tidak hanya karena rasanya yang menyegarkan tetapi juga untuk penggunaan terapeutiknya. Rasa mentol dari teh ini sangat menarik bagi banyak orang, menjadikan ini salah satu varietas teh paling populer di dunia.

Teh Peppermint adalah cara yang lezat, menenangkan, dan menyegarkan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam beberapa cara karena teh ini memiliki kemampuan untuk mengobati sakit kepala, radang sinus, dan masalah perut. Ini membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga merilekskan tubuh dan pikiran, menyembuhkan bau mulut, membantu penurunan berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana cara membuat teh peppermint?
Mudah membuat teh peppermint di rumah, yang Anda butuhkan hanyalah beberapa daun peppermint (segar atau kering) dan air.

• Langkah 1: Tambahkan air ke wajan dan didihkan perlahan.
• Langkah 2: Matikan api dan tambahkan daun peppermint ke dalam air. Rendam daun selama 5-10 menit.
• Langkah 3: Panaskan kembali wajan dan didihkan.
• Langkah 4: Saring dalam cangkir dan nikmatilah!

Catatan: Anda juga bisa menambahkan gula atau madu ke teh sesuai selera.

Manfaat Teh Peppermint:

Meredakan Sakit Kepala
Menurut Handbook of Herbs and Spices (edisi kedua) oleh S. C. Taneja, S. Chandra, teh peppermint membantu meringankan sakit kepala, migrain dan gejala terkait stres lainnya. Dengan meninggikan pembuluh darah yang menyempit di otak, teh peppermint meningkatkan relaksasi dan mengurangi keparahan sakit kepala. Ini juga efektif melawan sakit kepala yang disebabkan oleh diet yang buruk. Tidak hanya teh daun peppermint, tetapi juga aroma minyak peppermint membantu meredakan sakit kepala.

Mengurangi Stres
Menurut sebuah artikel oleh C. Briggs, yang diterbitkan dalam Canadian Pharmaceutical Journal, baik peppermint dan minyaknya telah digunakan sebagai agen antispasmodik dalam pengobatan tradisional.

Sifat sedatif atau antispasmodik alami mentol membantu Anda mendapatkan bantuan instan dari tekanan mental. Teh peppermint bebas kafein dapat mengurangi tekanan darah dan suhu tubuh Anda, memungkinkan Anda untuk bersantai dan rileks serta melepaskan stres Anda.

Meredakan Gejala Sinus
Sebagai antispasmodik, obat ini dapat menghilangkan sensasi iritasi yang membuat Anda ingin batuk. Menurut sebuah studi review oleh Diane Mckay (Pusat Penelitian Nutrisi Manusia USDA tentang Penuaan di Universitas Tufts) dan Jeffrey B. Blumberg peppermint dapat membantu menenangkan saluran pernapasan dan mengobati sinus. Dengan mengendurkan otot-otot tenggorokan dan dada, ini dapat menghilangkan gejala pilek dan flu.

Penurunan berat badan
Teh peppermint membantu menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi oleh Mary Koithan, (PhD, RN-C, CNS-BC) et al. peppermint adalah salah satu herbal pencernaan yang digunakan untuk menyiapkan formulasi penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa aroma teh peppermint dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi makan berlebih, dan selanjutnya, mencegah obesitas. Ini juga cara yang baik untuk mengurangi kalori.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa teh peppermint digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Ini bebas kafein, jadi orang yang menderita pola tidur sensitif suka minum teh yang menenangkan ini sebelum tidur. Secangkir teh peppermint sebelum tidur juga dapat membantu mengatasi insomnia. Ini mempromosikan tidur nyenyak dan juga bertindak sebagai pelemas otot.

Mengobati Gangguan Perut
Buku Pegangan Herbal dan Rempah-rempah (Edisi Kedua), Volume 1, 2012 menunjukkan bahwa teh peppermint telah biasa digunakan untuk mengobati berbagai variasi penyakit pencernaan dan lambung termasuk IBS atau sindrom iritasi usus, gangguan pencernaan dan sembelit.

Teh peppermint dapat membantu mengurangi radang lambung yang berhubungan dengan nyeri kram, kembung, & gangguan pencernaan. Teh ini juga merangsang aliran empedu untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi pencernaan serta meningkatkan kesehatan usus.

Lebih lanjut, sebuah studi tentang pengobatan herbal untuk dispepsia non-ulkus yang dilakukan oleh Dr. J. Thompson Coon, Fakultas Ilmu Olahraga dan Kesehatan, Universitas Exeter, Inggris, menyebutkan peppermint sebagai makanan yang sangat penting yang dapat mengurangi peradangan di perut.

Meningkatkan Kekebalan
Pada tahun 2010, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Toxicology & Industrial Health pada sifat antioksidan spesies Mentha menunjukkan bahwa peppermint dapat digunakan sebagai antioksidan alami. Sebuah studi oleh Adrianne Bendich menunjukkan bahwa diet yang kaya antioksidan alami membantu mengendalikan radikal bebas dan meningkatkan respons kekebalan tubuh. Selanjutnya, sebuah studi oleh Gokalp Iscanon et al. menemukan bahwa mentol yang ada dalam peppermint memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu menghambat patogen. Minyak peppermint kaya akan sifat antibakteri dan dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

Mengurangi Bau Napas Tak Sedap
Menurut sebuah penelitian tahun 2014, rasa mentol yang kuat dan kualitas antibakteri dari daun teh peppermint organik dapat membantu meningkatkan napas Anda. Unsur antibakteri membunuh kuman yang dapat menyebabkan halitosis, sementara mentol dalam teh mengatasi bau tak sedap dan membuat napas Anda segar dan bersih. Selanjutnya, menurut “Ulasan Teh Herbal” yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Chandini Ravikumar, rasa mentol yang kuat dan kualitas antibakteri dari daun peppermint organik dapat membantu meningkatkan napas Anda. Selain itu, karena rasanya yang unik, ia digunakan dalam menyiapkan produk penyegar napas.

Mengurangi demam
Buku Pegangan Herbal dan Rempah-rempah, Volume 3, 2006, oleh P. Pushpangadan, S.K. Tewari menyarankan bahwa teh peppermint juga efektif dalam mengurangi demam. Teh peppermint murni mengandung mentol yang mendinginkan tubuh Anda secara internal dan minum teh panas dapat menyebabkan keringat eksternal. Ini pada dasarnya dapat menghentikan demam dan mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan yang terkait.

Mencegah Mual & Muntah
Sebuah studi tentang “Aktivitas antibakteri dan antioksidan dari Mentha piperita L.” oleh Dr. Rajinder Singh et al. menyatakan bahwa peppermint dan minyaknya telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati mual. Ini, dapat mengurangi kemungkinan muntah dan mual, bahkan dalam kasus mabuk perjalanan di kapal atau pesawat.

Mengurangi Kram Menstruasi
Menurut penelitian, manfaat dari minum teh peppermint juga termasuk bantuan dari kram menstruasi dan kram otot. Karena efek anti-spasmodik teh peppermint, ini membantu dalam menghilangkan otot-otot yang menyempit dalam rahim dan mengurangi kram menstruasi untuk wanita yang mengalami dismenore atau PMS.

Menurunkan Tingkat Kolesterol
Berdasarkan penelitian pada hewan, peppermint dapat membantu mencegah dislipidemia atau kadar kolesterol tinggi dan diabetes yang tidak normal. Lebih lanjut, penelitian pada hewan baru-baru ini tentang efek ekstrak peppermint menyatakan bahwa ekstrak peppermint dapat menurunkan kadar kolesterol LDL yang buruk. Kadar kolesterol yang lebih tinggi dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan tentang ini.

Leave a Reply