Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng

Kelengkeng atau biasa disebut lengkeng merupakan buah kecil nan manis yang banyak disukai. Tak hanya enak rasanya tetapi juga banyak manfaatnya lho. Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan yang paling penting dari lengkeng:

Perawatan kulit
Vitamin C, hadir dalam jumlah tinggi dalam lengkeng, sangat penting untuk sintesis kolagen, yang menjaga kulit tetap kuat dan sehat. Ia memberikan perlindungan antioksidan terhadap radiasi ultraviolet dan membersihkan stres oksidatif di sistem Anda. Dalam pengobatan tradisional Cina, sup lengkeng adalah resep yang telah teruji oleh waktu yang dikenal untuk menambah kilau dan kekenyalan pada kulit.

Anti penuaan
Lengkeng dapat membantu menghilangkan kerutan, bintik-bintik usia, serta noda dan munculnya bekas luka. Daging buah mengandung vitamin B dan C serta antioksidan, yang memiliki sifat anti-penuaan dan meminimalkan kekeringan, serta retak dan pengelupasan kulit.

Obati Insomnia
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa ekstrak Lengkeng memiliki aktivitas ansiolitik, yang memperpanjang waktu tidur pada manusia. Daging buah dan jaringan dalam bijinya sering digunakan dalam tonik Cina untuk meningkatkan ketenangan dan mendorong tidur yang dalam dan menyegarkan.

Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ada sejumlah jejak zat besi di lengkeng, yang dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi. Dengan aliran darah yang tepat, Anda akan memiliki sumber daya yang dikirim ke bagian-bagian penting tubuh, serta oksigen, yang dapat meningkatkan energi dan mencegah gejala anemia.

Menurunkan Berat Badan
Karena jumlah kalori yang sangat rendah yang ditemukan dalam lengkeng, ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Kepadatan nutrisi dapat membantu menekan nafsu makan, meskipun mampu memakan sebanyak mungkin buah-buahan ini tanpa Anda benar-benar takut berkompromi pada asupan kalori Anda.

Meningkatkan Energi
Dalam pengobatan tradisional Cina, diyakini bahwa lengkeng dapat membantu menyeimbangkan Qi, yang dapat meningkatkan tingkat energi, mencegah penyakit kronis, mengurangi pusing dan meningkatkan metabolisme. Jutaan laporan anekdot dari Cina mengkonfirmasi potensi pendorong energi buah ini.

Mengontrol Tekanan Darah
Kalium, hadir dalam longan, telah dikaitkan langsung dengan menurunkan tekanan darah. Mineral adalah vasodilator, yang berarti dapat melepaskan ketegangan di pembuluh darah dan arteri Anda, yang pada akhirnya dapat melindungi sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Perlindungan saraf
Penelitian telah menemukan bahwa longan dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, dan ini dapat membantu memperbaiki fungsi sistem saraf. Sinyal-sinyal listrik yang diperlukan untuk setiap tindakan dalam tubuh harus melewati elektrolit, sehingga buah ini dapat membantu fungsi keseluruhan dan bahkan gerakan otot.

Memperkuat Kekebalan
Lengkeng, menjadi sumber yang kaya vitamin C, dapat memberi dorongan bagi sistem kekebalan Anda selain meningkatkan aktivitas antioksidan.

Penyembuhan
Memiliki tingkat vitamin C yang tinggi juga berarti bahwa buah ini dapat membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk setiap jaringan, sel atau otot di dalam tubuh. Tingkat kolagen yang tepat berarti bahwa perbaikan dapat terjadi secara efektif dan efisien.

Mencegah Penyakit Kronis
Meskipun memiliki sejumlah kecil antioksidan, buah ini masih dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan menetralisir dampaknya di dalam tubuh. Ini dapat membantu mencegah mutasi sel-sel sehat, yang dapat mengurangi risiko kanker, arthritis, penyakit autoimun, dan berbagai kondisi jantung.

Melancarkan Pencernaan
Lengkeng kering dan segar memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu membentuk tinja dan meningkatkan gerak peristaltik. Ini membantu untuk melewati gerakan usus dan mencegah gejala sembelit, gangguan pencernaan, diare, kembung, kram, dan sakit perut umum, sementara juga meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi.

Meningkatkan Memori
Sejumlah penelitian telah menghubungkan konsumsi longan dengan peningkatan kemampuan kognitif, terutama yang berkaitan dengan pembentukan dan retensi memori.

Gigitan Ular
Di Vietnam, biji buah ini biasanya digunakan untuk mengobati gigitan ular dan biasanya mata biji ditekan ke daerah yang terinfeksi. Ini mengandung saponin, yang memiliki kemampuan untuk menyerap racun.

Kesehatan Mata
Vitamin B, terutama B6, B12, dan asam folat yang ada dalam buah tropis ini menurunkan kemungkinan degenerasi makula terkait usia dan membantu menjaga kesehatan penglihatan.

Perawatan gigi
Lengkeng, berlimpah vitamin B, juga dikenal untuk menjaga gigi dan gusi dalam kondisi baik.

Leave a Reply