Manfaat Kesehatan Biji Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan lezat dengan biji yang bergizi. Namun, kebanyakan orang memuntahkan atau membuang biji semangka. Kebanyakan orang tidak menyadari nilai gizi mengesankan yang dimiliki biji-biji ini dan manfaat potensial yang didapat untuk kesehatan Anda. Biji-bijian ini kaya nutrisi dan antioksidan tertentu dan dapat dikonsumsi dengan cara dipanggang atau diolah menjadi ekstrak minyak biji semangka.

Manfaat dari biji semangka antara lain untuk meningkatkan kesehatan rambut, mendukung kulit yang cantik, meningkatkan energi, menurunkan tekanan darah, menstimulasi pencernaan, mengatur gula darah, membangun tulang yang kuat, dan menurunkan kadar kolesterol.

Perawatan kulit
Biji semangka kaya akan asam lemak omega-3 dan jenis lemak lain yang bermanfaat bagi kulit Anda. Mengonsumsi biji semangka secara teratur dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya tidak terlihat kusam atau berubah warna. Antioksidan dalam biji semangka juga akan membantu mengurangi munculnya garis dan kerutan, serta bintik-bintik dan noda usia. Terlebih lagi, elastisitas kulit Anda dapat ditingkatkan dengan konsumsi rutin biji-bijian ini. Yang terpenting, aplikasi minyak biji semangka secara teratur pada kulit dapat mencegah pori-pori menjadi tersumbat, yang akan menurunkan risiko Anda terkena jerawat.

Perawatan Rambut
Karena tingginya kadar protein, zat besi, magnesium, dan tembaga, biji semangka secara teratur dipuji karena pengaruhnya terhadap kesehatan dan penampilan rambut. Protein adalah komponen penting dalam pertumbuhan rambut, yang membuat camilan ini penting bagi orang-orang dengan rambut rontok atau rambut tipis. Magnesium adalah komponen penting untuk menjaga rambut tetap kuat dan mencegah kerusakan dan ujung bercabang. Tembaga merupakan bagian tak terpisahkan dalam produksi melanin, yang memberikan warna pada rambut Anda, memastikan bahwa warna itu cerah dan halus.

Obati Infertilitas
Selain membantu mengembangkan sel dan jaringan baru, asam amino adalah elemen kunci dalam aktivitas seksual dan libido. Tingkat signifikan lisin, asam glutamat, dan arginin dapat meningkatkan dorongan seks pada pria yang menderita infertilitas atau impotensi, sementara karotenoid tertentu yang ditemukan dalam biji ini akan meningkatkan produksi sperma, meningkatkan kemungkinan konsepsi bagi pasangan yang mencoba untuk hamil.

Tingkatkan Energi
Jika Anda membutuhkan dorongan energi yang cepat, kalori dalam satu cangkir benih ini lebih dari cukup untuk memulai metabolisme dan menyediakan tubuh dengan sumber daya yang dibutuhkannya. Banyak dari kalori ini berasal dari asam lemak yang bermanfaat, jadi ketika memakan terlalu banyak biji ini akan menyebabkan penambahan berat badan, konsumsi sedang sangat disarankan.

Kontrol Gula Darah
Penelitian telah menghubungkan konsumsi biji semangka untuk mengontrol gula darah dengan lebih baik dan menurunkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Ini dapat mengurangi ketegangan pada pankreas dan juga membantu mengurangi lonjakan dan penurunan glukosa yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Magnesium yang ditemukan dalam biji semangka juga dapat membantu, karena dapat mengatur metabolisme karbohidrat dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.

Tingkat Kolesterol LDL lebih rendah
Tingkat serat makanan, selain keseimbangan asam lemak yang sangat baik, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya. Kolesterol jahat ini bertanggung jawab atas deposisi plak dan peningkatan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke, sehingga mengelola tingkat ini dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL mungkin merupakan efek terbaik dari biji semangka.

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan sejumlah karotenoid, antioksidan, dan vitamin B-keluarga, biji ini mampu meningkatkan respons kekebalan dan meminimalkan ketegangan pada sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melawan efek negatif dari radikal bebas, sehingga mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Mencegah Osteoporosis
Biji semangka adalah sumber mineral yang luar biasa, dengan sekitar 140% kebutuhan magnesium Anda dalam satu cangkir biji kering. Ini adalah tambahan untuk tembaga, zat besi, kalium, dan mangan, yang semuanya dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Ini akan menurunkan risiko osteoporosis dini dan membuat Anda tetap merasa kuat dan awet saat bertambahnya usia.

Perbaiki Fungsi Sistem Saraf
Vitamin B sering diabaikan dalam gambaran besar kesehatan manusia, tetapi senyawa seperti niacin, thiamin, folate, riboflavin dan asam pantotenat, semuanya ditemukan dalam biji semangka, dapat membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan aktivitas sistem saraf. Vitamin ini akan meningkatkan komunikasi antara otak dan organ dan otot Anda untuk fungsi optimal.

Sumber gambar : https://www.organicfacts.net/

Leave a Reply