Jenis Makanan untuk Penderita Hipertensi

gabungan

Hipertensi atau penyakit darah tinggi tidak hanya menyerang orang tua, tetapi orang muda baik pria maupun wanita bisa mengalaminya. Hal ini bisa diakibatkan pengelolaan stress yang tidak baik, serta faktor gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu pola makan yang sehat harus dijaga mulai sejak dini. Berikut beberapa makanan yang disarankan bagi penderita hipertensi :

  1. Sayuran hijau seperti bayam, dan seledri
  2. Buah-buahan seperti tomat, timun, buah naga, alpukat, mengkudu, dan pisang
  3. Minyak zaitun , yang mengandung senyawa antioksidan untuk kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah
  4. Bawang putih
  5. Kacang-kacangan

Leave a Reply