Efek Diet Yoyo

Pernah mendengar Diet Yoyo? Apa itu Diet Yoyo ya? Diet Yoyo adalah diet yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badannya, tapi kemudian bertambah lagi berat badannya setelah berhenti diet. Seperti halnya permainan Yoyo yang dimainkan secara naik turun, seperti itulah gambaran diet ini, diet yang naik turun alias tidak stabil. Hal ini dikarenakan orang tersebut terlalu ekstrem ingin menurunkan berat badan yang banyak dalam waktu singkat. Sebagian pula melakukannya hanya karena sekedar iseng saja. Sebenarnya kalau ingin menurunkan berat badan, yang kita turunkan adalah lemaknya bukan “weight loss” tapi “fat loss”.
Diet Yoyo ini tidak baik untuk kesehatan karena dengan berat badan yang berubah-ubah bisa menimbulkan efek berbahaya seperti perubahan metabolisme tubuh, penumpukan lemak, dan berpengaruh pada kondisi jantung. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan melalui Jurnal of America Dietetic Association, juga terungkap bahwa naik turunnya berat badan seseorang juga berpengaruh terhadap sistem imun tubuh.Tentunya hal itu membawa dampak negatif dan bisa meningkatkan resiko penyakit degeneratif.
Jadi, jika ingin diet solusinya adalah lebih baik mengikuti pola makan dan menu makanan diet sehat, frekuensi makan tetap dipertahankan tiga kali sehari, tapi kalori yang kita makan dikurangi disesuaikan dengan kebutuhan kita, rajin berolahraga, menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan junk food, banyak makan buah dan sayuran serta minum air putih dan check up rutin kesehatan kita.

Leave a Reply