Health News 277 results

Info Kesehatan

7 Makanan Terbaik untuk Atasi Nyeri Otot

Nyeri otot memang menyebalkan. Orang-orang sering berhenti latihan akibat nyeri otot. Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi peradangan akibat nyeri otot. Berikut adalah makanan yang menenangkan nyeri otot dan mempercepat pemulihan. Konsumsi makanan ini segera setelah latihan. Blueberry Blueberry telah ditemukan dapat mengurangi nyeri otot. Menurut penelitian, buah ini mengandung antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas yang dihasilkan pada otot ketika kita ...

8 Hal yang Perlu Diketahui Kopi Decaf (Decaf Coffee)

Jika Anda termasuk orang yang harus mengurangi konsumsi kafein tanpa harus berhenti minum kopi, mungkin kopi decaf adalah pilihan yang tepat. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang  kopi decaf: Kopi decaf tidak berarti bebas kafein. Menurut peraturan FDA, decaf kopi harus mengurangi sekitar 97% kafein untuk diberi label sebagai tanpa kafein. Jadi minum 5-10 cangkir kopi tanpa kafein maka akan setara dengan satu atau dua cangkir kopi biasa yang mengandung kafein. Yang ...

Aktivitas Luar Ruangan Yang Bisa Lakukan Siapa pun

Apakah Anda termasuk orang muda atau tua, ini adalah kegiatan yang bisa dilakukan siapa saja. Melakukan aktivtas luar memiliki keuntungan seperti menyegarkan badan, menenangkan pikiran, dan tentunya bisa berinteraksi dengan orang lain, sehingga Anda tidak semakin menjadi seorang individualis dan selalu bergantung pada gadget. Ini ada beberapa alternatif aktivitas yang dapat dilakukan di luar ruangan. Apa lagi yang kalian tunggu? Yuk beraktivitas :) Berkebun. Berkebun adalah cara untuk ...

Manfaat Cabai Cayenne (Cayenne Pepper)

  Cayenne adalah jenis buah seperti cabai yang digunakan sebagai tanaman obat sejak abad ke-14 di pedalaman Amerika Selatan dan Tengah untuk membantu mengurangi berat badan. Cabai Cayenne ini awalnya tumbuh di Amerika Tengah dan Selatan, tapi dibawa ke Eropa pada abad ke-15 oleh Christopher Columbus. Cabai Cayenne adalah rempah-rempah populer digunakan dalam berbagai daerah. Berikut adalah manfaat cabai Cayenne : Meningkatkan metabolisme Anda Capsaicin dalam cabai ini ...

Hindari 9 Makanan Ini, 1-2 jam Sebelum Latihan

Berolahraga rutin atau setiap hari tentunya dapat membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Terkadang sebelum melakukan latian tersebut, kita mengisi perut dengan berbagai makanan. Nah, ternyata ada beberapa makanan yang harus dihindari sebelum melakukan latihan olahraga, karena dapat memperburuk kinerja latiahan Anda. Apa saja jenis makanan tersebut, berikut diantaranya : Produk Susu Anda lebih baik mengkonsumsi susu atau yogurt setelah latihan. Makan makanan ini sebelum latihan dapat ...

Sumber Vegan Vitamin & Mineral

Bagi para vegan, terkadang bingung bagaimana mendapatkan sumber vitamin dan mineral yang mencukupi, mengingat sebagian besar diperoleh dari produk hewani. Tetapi tak perlu khawatir, ternyata ada sumber-sumber vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh terdapat pada produk nabati. Nah, apa saja ya? yuk kita lihat : Kalsium Brokoli, sayuran berdaun hijau (seperti kangkung, bok choy, collard dan lobak hijau), tofu, buncis, kacang-kacangan, biji wijen, biji bunga matahari, almond, flaxse...

6 Cara untuk Meningkatkan Hormon Dopamin di Otak Anda

Hormon Dopamin adalah hormon yang memberi rasa senang atau bahagia. Dopamin bisa menjadi mood booster yang luar biasa sekaligus menjadi pemberi dorongan dan motivasi. Oleh karena itu, dopamin dikenal juga sebagai anti-depresan (obat anti depresi) yang cukup baik. Nah, ternyata ada lho cara efektif meningkatkan hormon ini, sehingga hari-hari Anda jauh lebih baik dari sebelumnya. Minum Kopi atau Teh: Asalkan kebiasaan kopi / teh Anda tidak menyebabkan Anda kecemasan, insomnia, aritmia ...

Manfaat Minum Campuran Jus Lemon dan Baking Soda

Seringkali kita mendengar manfaat minum jus lemon di pagi hari, tetapi pernahkah kalian mencobanya dengan mencampur dengan sedikit baking soda? Manfaat minum baking soda dan jus lemon ternyata dapat meningkatkan fungsi metabolisme yang lebih baik, tingkat pH lebih seimbang, usus sehat, risiko lebih rendah dari penyakit kronis dan kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan yang lebih kuat. Berikut manfaat lainnya : Tingkat pH: Orang sering mengabaikan pentingnya mengura...

Konsumsi Anggur Organik Membantu Kesehatan Otak dan Jantung

Anggur memberikan rasa yang manis, entah itu merah, hijau atau ungu. Buah kecil ini telah ditemukan dapat menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan memori. Berikut beberapa manfaatnya : Mengurangi Peradangan Peradangan terjadi secara alami dalam tubuh untuk membantu melindungi jaringan dari cedera dan iritasi, dan itu membantu dalam menghilangkan sel-sel yang rusak. Ketika peradangan kronis berkembang, dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, diabetes, ...

6 Makanan Tak Terduga yang Tinggi Garam

Sebagian besar dari kita telah mendengar tentang kandungan natrium tinggi pada beberapa makanan terutama makanan ringan, dan makanan cepat saji. Tetapi ada makanan lain yang kurang terkenal di mana garam ditemukan dalam jumlah sangat tinggi. Berikut beberapa makanan tersebut : Cokelat Panas Ini adalah pelajaran penting untuk dipahami : Hanya karena sesuatu rasanya manis tidak berarti memiliki kandungan garam rendah. Gula dapat menutupi rasa garam. Cokelat panas yang dicampur dengan ...