Health News 418 results

Info Kesehatan

13 Makanan Terbaik Yang Kaya akan Zinc/Seng

Seng/zinc adalah komponen penting dari fungsi sistem saraf, pencernaan, produksi hormon, pertumbuhan otot, dan perkembangan. Hubungannya dengan proses hormonal tubuh mungkin merupakan fungsi terpentingnya, terutama dalam hal kesuburan, tingkat energi, suasana hati, dan diabetes. Seng membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat ditemukan di setiap sel tubuh karena diperlukan untuk pembelahan sel. Beberapa tanda yang paling dikenal dari gejala defisiensi seng termasuk : Rambut ...

9 Alasan Makan Lebih Banyak Hazelnut

Siapa yang tidak suka kombinasi cokelat dan hazelnut yang lezat? Kombinasi rasa yang sulit dikalahkan. Tapi, Anda tidak perlu hanya memasangkan hazelnut dengan cokelat untuk menikmati rasanya yang lezat. Sebenarnya, ada banyak alasan untuk mulai memasukkan hazelnut ke dalam makanan harian Anda. Inilah beberapa alasan berikut : 1. NUTRIENT BOOST Hanya satu ons (28 gram, atau sekitar 20 hazelnut) dari hazelnut setiap hari menyediakan 4,2 gram protein, 4,7 gram karbohidrat yang baik, 2,7 gram ...

8 Makanan yang Melawan Lemak

Anda dapat meningkatkan kekuatan pembakaran lemak tubuh Anda dengan makan lebih banyak makanan yang memperkuat hati Anda (organ metabolisme lemak utama tubuh Anda) untuk membakar lemak lebih baik. Hasilnya? Seorang bisa menjadi lebih ramping dan sehat. Berikut beberapa makanan yang melawan lemak tersebut : Sayuran hijau: Bayam, sawi, dan sayuran hijau gelap lainnya merupakan sumber serat dan sumber nutrisi yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi vitamin dan antioksidan yang ...

Daun Pepaya: Manfaat & Cara Penggunaan

Ada banyak cara untuk menggunakan daun pepaya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi sebelum menambahkan pembangkit nutrisi ini ke dalam diet Anda, yuk kita pelajari dulu : Daun pepaya adalah daun pohon pepaya, yang secara ilmiah dikenal sebagai Carica papaya, yang dapat ditemukan di daerah tropis Amerika. Buah pohon ini dianggap sebagai kelezatan eksotis dan memiliki banyak nutrisi dan antioksidan. Namun, daun pohon ini juga cukup mengesankan dan biasanya digunakan untuk keperluan ...

Inilah Mengapa Anda Mengalami Kram Kaki Di Malam Hari & Cara Menghentikannya

Apa yang lebih buruk dari kurang tidur di malam hari? Mengalami kram kaki yang luar biasa di tengah malam. Kram kaki tidak hanya membuat Anda bolak-balik sepanjang malam, tetapi juga memicu nyeri otot, yang bisa berlangsung berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Menurut penelitian, Anda lebih mungkin mengalami kram malam atau malam hari saat Anda bertambah tua. Bahkan, 60 persen orang dewasa pernah mengalami kram kaki di malam hari. APA YANG MENYEBABKAN KAKI KAKI PADA MALAM? Untuk ...

7 Manfaat Minyak Esensial Lada Hitam

Lada hitam dapat menghasilkan lebih dari sekadar menambah rasa pada makanan Anda. Ini meningkatkan pencernaan, membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, mengurangi peradangan dan banyak lagi. Mungkin Anda sudah tahu manfaat ini, dan itulah sebabnya Anda menggunakan lada hitam, tetapi apakah Anda sudah mencoba minyak esensial lada hitam? Ini menawarkan manfaat luar biasa, beberapa di antaranya mungkin tidak Anda dapatkan dari lada hitam di lemari dapur Anda. Berikut adalah beberapa alasan ...

13 Sumber Karbohidrat Sehat

Cara termudah untuk mengidentifikasi makanan tinggi karbohidrat adalah dengan mencicipinya. Jika rasanya manis, maka ada lebih banyak kandungan gula yang membuatnya menjadi makanan tinggi karbohidrat. Ini terutama berlaku untuk sayuran. Di sisi lain, biji-bijian mungkin tidak manis, tetapi masih memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi. Di bawah ini tercantum sayuran, biji-bijian, dan biji-bijian teratas yang mengandung karbohidrat baik. 1. Ubi Jalar (1 cangkir = 27g) Ubi jalar mengandung ...

Jangan Remehkan Manfaat Kesehatan dari 8 Sayuran Ini

Ketika Anda memikirkan sayuran sehat, apa yang pertama kali muncul di benak Anda? Kubis? Brokoli? Atau sayuran super lainnya? Tak ada salahnya mencoba beberapa sayuran, tetapi jangan meremehkan manfaat dari delapan sayuran sehat berikut ini. yaitu : 1. Bit Dalam hal sayuran akar yang sehat, bit sulit dikalahkan. Secangkir bit mengandung sekitar 58 kalori, 4 gram serat, 11 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan dan 37 persen folat. Bit juga merupakan sumber zat besi, ...

7 Alasan Mengejutkan Kaki Anda Terluka

Nyeri kaki dapat membuat Anda tidak aktif dan mencegah Anda menikmati manfaat luar biasa dari berjalan. Meskipun nyeri kaki memengaruhi hingga 77 persen populasi, kebanyakan orang tidak menganggapnya serius. Menurut laporan ini, hanya sepertiga dari orang yang diwawancarai akan mencari perawatan untuk sakit kaki. Mengabaikan nyeri kaki bisa menjadi kesalahan yang mahal. Ini bisa menjadi tanda kondisi serius, seperti osteoartritis. Namun di waktu lain, kaki Anda sakit karena mengenakan sepatu ...

7 Makanan Ringan untuk Membantu Anda Mengalahkan Kecanduan Gula

Ada alasan bagus mengapa banyak dari kita menginginkan makanan manis. Gula menstimulasi pelepasan serotonin — hormon perasaan-enak. Rasa gula juga memicu pelepasan endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan rileks. Namun, dengan strategi dan tekad yang tepat, Anda dapat mengatasi kecanduan gula dan menikmati manfaat luar biasa seperti kehilangan lemak, tingkat energi yang tinggi, dan sistem kekebalan yang lebih kuat. Langkah pertama yang baik adalah mengganti karbohidrat olahan dengan ...