Buah Naga, Si Buah Ajaib!

Buah naga, baik yang berwarna putih ataupun merah, sama-sama memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya kaya akan nutrisi dan vitamin, tetapi juga bagus untuk kulit dan mencegah berbagai macam penyakit dan kanker. Yuk pelajari lebih dalam buah ajaib ini!

  1. Menurunkan Resiko Penyakit Kardiovaskular

Biji buah naga tinggi asam lemak tak jenuh ganda (asam lemak omega-3 dan omega-6). Lemak sehat ini benar-benar membantu mengurangi trigliserida dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Buah naga juga mengandung vitamin B3 yang menurunkan kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

  1. Mencegah Kanker

Buah naga kaya akan antioksidan yang bermanfaat seperti phytoalbumins (terutama terdapat dalam biji) yang dapat mencegah kanker yang disebabkan oleh radikal bebas. Buah ini juga mengandung kadar vitamin C yang tinggi, yang dapat menghambat pertumbuhan sel tumor, dan dapat mengurangi gejala seperti kelelahan, mual, muntah, rasa sakit dan kehilangan nafsu makan pada pasien yang menderita kanker. Buah naga juga dapat membantu membersihkan tubuh dari logam beracun, yang merupakan penyebab utama dalam pembentukan tumor dalam tubuh.

  1. Pencernaan dan Metabolisme

Buah naga sangat tinggi serat. Kandungan serat dalam buah naga membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit dan diare. Menjaga perut agar tidak cepat lapar adalah salah satu masalah yang dihadapi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah eksotis ini tidak hanya akan membuat merasa kenyang lebih lama, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Buah naga juga membantu mengatur kadar gula darah (sekali lagi, karena kandungan serat yang tinggi), dan membantu tubuh kita dari lonjakan gula, yang biasanya kita dapatkan dari makanan olahan yang manis (permen, donat, kue, cookies, dll).

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin dan mineral, mulai dari Vitamin C, B1, B2, B3, kalsium, fosfor, zat besi, protein, dan serat, menjadikannya sebagai buah yang mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah ini dapat membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh.

  1. Meningkatkan Fungsi Penglihatan

Buah ini mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang dibutuhkan oleh retina mata untuk melihat dalam intensitas cahaya yang rendah (melihat di malam hari) dan kemampuan dalam melihat warna. Rabun senja dan masalah penyakit mata lainnya dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin A.

  1. Meningkatkan Fungsi Sistem saraf

Vitamin B yang tinggi pada buah naga membantu pembentukan dan pemeliharaan dari beberapa struktur yang paling mendasar dalam sistem saraf. Kalsium dalam buah naga juga penting dalam meningkatkan fungsi sistem saraf. Lemak sehat dalam buah naga juga penting untuk membantu memberi nutrisi dan melindungi selubung mielin yang terdapat di dalam otak.

  1. Memperkuat Tulang dan Gigi

Karena merupakan sumber kalsium dan fosfor, buah naga dapat memperkuat tulang dan gigi. Gabungan kedua nutrisi itu diyakini dapat membentuk tulang dan gigi yang kuat, yang membuat buah naga sangat berguna dalam mencegah kerapuhan tulang dan osteoporosis.

  1. Kulit yang Bercahaya

Hampir semua buah kaya antioksidan, termasuk buah naga. Rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan nabati akan mencegah radikal bebas dan membuat kulit kita tidak hanya terlihat lebih muda, tetapi juga lebih kencang,  lebih fleksibel dan lebih sehat berseri.

  1. Anti-inflamasi

Bbuah naga dikenal sebagai anti-inflamasi karena membantu mengurangi iritasi pada sendi. Peradangan pada tubuh yang disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang buruk (merokok, alkohol, narkoba, dll) menciptakan lingkungan asam yang kelamaan bermanifestasi menjadi berbagai penyakit seperti arthritis, kanker, dan diabetes. Mengganti makanan penutup kita yang biasanya manis-manis dengan buah naga (atau buah lainnya) akan membuat tubuh kita lebih baik.

  1. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh yang tidak hanya menyebabkan penyakit tetapi juga untuk penuaan kulit. Buah naga kaya akan antiokdisan yang berguna untuk mencegah penuaan dini. Semakin banyak kita mengonsumsi buah dan sayuran segar, kulit kita pun akan semakin kencang dan terlihat lebih muda.

Leave a Reply