8 Ramuan Anti-Radang yang Menakjubkan

Peradangan dapat terjadi di bagian tubuh manapun, dan untuk lusinan alasan yang berbeda, dari infeksi hingga kerusakan fisik. Tantangan dengan peradangan adalah upaya tubuh untuk melindungi diri dari patogen, iritasi, polutan, dan zat asing lainnya dalam sistem.

Ketika respon imun dipicu di dalam tubuh, sistem kekebalan mengirim aliran sel darah putih ke area yang terkena. Bahan kimia dilepaskan oleh pembuluh darah putih, termasuk sitokin dan histamin, yang dapat memicu peningkatan aliran darah ke area tersebut. Ketika lebih banyak darah mengalir ke area tersebut, itu bisa menyebabkan kemerahan dan bengkak di area yang terkena.

Respons imun yang terlalu aktif dapat menyebabkan reaksi alergi, dan dalam situasi ekstrim, penyakit autoimun. Peradangan dari satu jenis atau lainnya telah dikaitkan dengan segala sesuatu dari arthritis, asam urat, dan sindrom iritasi usus besar untuk peningkatan risiko kanker. Peradangan kronis dapat secara signifikan meningkatkan stres oksidatif, yang juga menyebabkan penyakit kronis.

Meskipun ada banyak obat anti-inflamasi dan pengobatan rumahan yang dapat mengobati situasi peradangan, banyak orang memilih ramuan anti-inflamasi sebagai gantinya. Tumbuhan ini dapat digunakan dengan berbagai cara, yaitu :

Kunyit
Manfaat – Dikenal sebagai salah satu herbal anti-inflamasi terkuat yang dapat Anda temukan, kunyit memiliki bahan aktif yang disebut kurkumin, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti iritasi yang disebabkan oleh psoriasis, eksim, rosacea, atau jerawat. Kurkumin juga terkait dengan gangguan pencernaan yang menenangkan dan menurunkan tingkat keasaman di usus, yang dapat menghilangkan peradangan.

Cara Menggunakan – Bubuk kunyit adalah bumbu yang populer di banyak masakan yang berbeda, tetapi untuk dosis yang lebih terkonsentrasi dari manfaat ramuan ini, Anda dapat menyeduh teh kunyit yang kuat dari rempah-rempah ini. Selanjutnya, beberapa orang menyiapkan pasta kunyit dan mengaplikasikannya di tempat nyeri sendi atau peradangan.

Jahe
Manfaat – Dalam hal herbal anti-inflamasi, jahe adalah salah satu herbal yang paling efektif. Dapat meredakan peradangan pada lapisan lambung, dan juga meredakan respons alergi tubuh.

Cara Menggunakan – Jika Anda menderita sakit perut, maka teh jahe yang mudah diseduh dapat membantu menenangkan ketidaknyamanan itu. Jahe ditambahkan ke makanan Anda dalam bentuk mentah dapat membantu menenangkan kekakuan dan rasa sakit di seluruh tubuh.

Cengkeh
Manfaat – Minyak esensial cengkeh telah terhubung ke aktivitas anti-inflamasi di dalam tubuh, dan obat tradisional sering bergantung pada cengkeh untuk secara topikal dan internal mengobati sakit kronis dan peradangan. Cengkeh kaya akan eugenol, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan di jaringan dan sistem organ.

Cara Penggunaan – Cengkeh dapat digunakan dalam memasak dalam bentuk utuh atau bubuk, dan ini adalah aplikasi yang paling umum. Namun, cengkeh juga digunakan dalam bentuk topikal, terutama untuk gusi dan sendi. Minyak cengkeh juga sangat populer dan sangat kuat, sehingga hanya sedikit yang diperlukan untuk efek yang akan dirasakan.

Sage
Manfaat – Sage mengandung bahan aktif yang sama seperti rosemary, asam rosmarinic, yang telah terbukti bermanfaat untuk radang sendi, sindrom iritasi usus dan kondisi peradangan umum lainnya, termasuk yang memengaruhi kulit. Penggunaan bijak secara teratur juga telah dikaitkan dengan tingkat stres oksidatif yang lebih rendah, yang sering disebabkan oleh peradangan.

Cara Menggunakan – Sage dapat diseduh menjadi teh yang kuat untuk radang sistem pernapasan dan lambung sambil menambahkan untuk makanan Anda dapat membantu mengurangi gejala radang sendi, dan menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi sakit kepala .

Rosemary
Manfaat – Salah satu bahan aktif dalam rosemary, asam rosmarinic, telah banyak diteliti sehubungan dengan gejala arthritis. Senyawa ini juga telah terbukti mengurangi kejang otot dan peradangan di usus, yang dapat membantu untuk menyelesaikan lambung dan mencegah muntah dan diare. Gejala penyakit Crohn, penyakit autoimun inflamasi lainnya, juga dapat dikurangi dengan penggunaan rosemary.

Cara Penggunaan – Penggunaan ramuan ini yang paling umum untuk kondisi peradangan adalah dalam bentuk minyak esensial rosemary, tetapi juga dapat ditambahkan ke berbagai hidangan. Daun Rosemary juga dapat dibuat menjadi tapal topikal untuk peradangan.

Bawang putih
Manfaat – Bawang putih kaya senyawa sulfur, serta berbagai antioksidan, termasuk bahan aktif – allicin. Zat ini mampu mengurangi peradangan pada sistem kardiovaskular dan juga terikat pada penurunan stres oksidatif di seluruh tubuh. Tingkat selenium juga cukup tinggi dalam bawang putih, yang terkait dengan gejala arthritis yang menenangkan dan mengurangi rasa sakit penyakit sendi inflamasi.

Cara Penggunaan – Bubuk bawang putih atau bawang putih mentah dapat ditambahkan ke berbagai makanan yang tak terhitung jumlahnya. Ekstrak bawang putih juga merupakan suplemen yang populer bagi orang untuk mengkonsumsi setiap hari. Obat bawang putih juga merupakan obat topikal yang efektif untuk sendi dan nyeri yang meradang.

Lada hitam
Manfaat – Berkat bahan aktif piperine, lada hitam adalah salah satu ramuan anti-inflamasi terbaik. Lada hitam telah ditunjukkan dalam penelitian untuk secara khusus menghentikan respons peradangan awal tubuh terhadap cedera akut dan kekebalan. Ini dapat mencegah kondisi seperti sakit kepala dan flare-up asam urat, serta gejala sinus dan infeksi gastrointestinal.

Cara Menggunakan – Anda dapat menambahkan lada hitam ke dalam masakan, atau Anda dapat merendam merica segar dalam air semalam dan kemudian minum air di pagi hari.

Biji adas
Manfaat – Biji adas telah lama dikenal untuk mengurangi gejala nyeri kronis dan peradangan, terutama setelah aktivitas fisik yang intens. Dalam hal perut Anda, adas sering digunakan sebagai pencernaan, karena dapat meredakan peradangan dan mengatur tingkat keasaman dalam usus, mencegah efek samping gastrointestinal yang tidak menyenangkan.

Cara Penggunaan – Biji adas dapat ditambahkan ke hidangan tertentu dalam bentuk utuh mereka, tetapi benih ini juga dapat digiling dan digunakan untuk lainnya. Teh adas juga cukup mudah untuk diseduh dan dapat meredakan peradangan pada sistem pernapasan, rongga sinus, dan usus.

Leave a Reply