8 Manfaat Menakjubkan Sauna

Siapa yang suka pergi Sauna? Ya ternyata banyak manfaatnya juga lho sahabat Cooking with Sheila. Antara lain memperbaiki sirkulasi darah, berkeringat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat otot, menghilangkan gangguan tidur, dan banyak lagi. Mari kita lihat detail manfaat kesehatan dari duduk di ruang sauna.

Otot kencang
Dengan sauna dapat membantu melonggarkan lemak dan mengurangi selulit, bersama dengan menghilangkan nyeri sendi dan kelelahan. Menghabiskan waktu di ruang sauna juga dianggap membantu dalam penurunan berat badan dengan meningkatkan intensitas dan frekuensi tingkat metabolisme.

Peningkatan Sirkulasi Darah
Sauna panas membuat pembuluh darah lebih fleksibel, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, bahkan di ekstremitas. Ini memastikan detoksifikasi lengkap dan oksigenasi jaringan tubuh, serta distribusi nutrisi yang optimal ke seluruh bagian tubuh, termasuk kulit. Dengan demikian, menghasilkan penampilan yang bersinar dan muda. Ini adalah obat yang telah teruji waktu untuk berbagai penyakit pernapasan, termasuk sesak napas dan bronkitis, sehingga membantu dalam pengeringan alami sinus.

Kesehatan Jantung yang Ditingkatkan
Selama sesi sauna, detak jantung kebanyakan orang meningkat lebih dari 50-75%, yang pada dasarnya merupakan peningkatan yang sama yang disebabkan oleh latihan fisik. Dalam laporan yang diterbitkan oleh American College of Cardiology, para peneliti terkemuka telah menemukan bahwa sauna juga membantu dalam pengobatan penyakit koroner.

Berkeringat
Berkeringat adalah mekanisme alami pembersihan tubuh dan sauna membantu menyiram produk limbah melalui keringat. Kulit kita adalah organ terbesar di tubuh kita, dan lebih dari 30% dari total limbah tubuh dikeluarkan melalui itu. Kelebihan keringat menghasilkan pembukaan pori-pori kulit dan pengangkatan penuh kotoran dari tubuh. Kulit kita terus-menerus terkena berbagai bahan kimia dan polutan, yang dapat membuatnya kasar dan tidak bersemangat. Keringat yang berlebihan sangat membantu dalam menghilangkan racun-racun ini untuk mengembalikan cahaya sehat dan indah dari kulit. Juga, panas yang disebabkan oleh sauna memperluas pembuluh darah dan menghasilkan peningkatan aliran darah, sehingga memastikan detoksifikasi lengkap dari tubuh.

Sistem Kekebalan yang Diperkuat
Selama sesi sauna, suhu kulit Anda naik hingga lebih dari 40 ° C, sementara suhu tubuh bagian dalam naik hingga 38 ° C. Ini mungkin memicu keadaan demam tiruan, yang merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan antibodi dan sel darah putih yang melawan penyakit. Demam dianggap sebagai mekanisme alami untuk meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Peningkatan Kualitas Tidur
Sauna adalah mekanisme yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Dianjurkan untuk orang yang menderita insomnia. Diperkirakan durasi singkat 15-20 menit dihabiskan di ruang sauna hampir sama dengan 1-2 jam berjalan cepat atau latihan.

Mengurangi Patogen Penyebab Penyakit
Suhu tinggi yang dialami selama sesi sauna menghasilkan lonjakan produksi energi sel internal, yang pada gilirannya menjamin penyembuhan yang efisien. Banyak patogen penyebab penyakit seperti virus dan tumor dihancurkan oleh panas ini, sehingga mencegah infeksi berulang.

Meningkatkan Kesehatan Mental
Sauna dapat membantu Anda mengurangi stres harian Anda dan mengalami relaksasi dan kepuasan akhir. Ini memastikan peningkatan ketepatan mental dan penurunan tajam dalam kondisi alergi. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa fungsi hati dan kekebalan tubuh mencatat perbaikan signifikan setelah terapi sauna. Sauna juga mengusir logam berat dan racun penyebab kanker sepenuhnya, sehingga mencegah kondisi penyakit traumatis. Sauna menyediakan lingkungan yang santai yang membantu Anda untuk beristirahat dan bersantai.

Leave a Reply