8 Manfaat Dari Teh Jahe Kunyit

Teh jahe kunyit dibuat dengan cara menyiram akar jahe dan akar kunyit segar dalam air panas. Jahe (Zingiber officinale) dan kunyit (Curcuma longa) banyak digunakan secara individual untuk efek nutrisi dan obat. Kedua herbal kuat ini juga tersedia secara luas dan telah banyak diteliti karena popularitas global mereka.

Nilai Gizi Teh Jahe Kunyit
Kunyit: Akar kunyit segar mengandung senyawa bioaktif yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Jika Anda tidak dapat menemukan akar kunyit, bubuk kunyit organik adalah pengganti yang bagus.
Jahe: Gingerol, dalam akar jahe, memiliki sifat anti-mual, anti-inflamasi, dan anti-karsinogenik.
Jus lemon: Jus lemon memiliki tingkat vitamin C yang tinggi, antioksidan yang meningkatkan tingkat kekebalan dan meningkatkan kulit.
Madu: Madu memiliki tingkat antioksidan tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kolesterol.
Lada hitam: Sedikit lada hitam adalah semua yang diperlukan unclog sinus dan menjaga sistem pencernaan agar teratur.

Mari kita lihat manfaat dari teh jahe kunyit secara detail.

Melindungi Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa baik ekstrak jahe dan kunyit memiliki kekuatan untuk menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL. LDL sebagian besar bertanggung jawab atas deposisi plak di arteri dan pembuluh darah, yang dapat meningkatkan aterosklerosis dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke seseorang.

Meningkatkan Kognisi
Sifat jahitan yang meningkatkan otak sudah sangat dikenal, dan kombinasi unik dari antioksidan yang ada dalam teh ini dapat membantu merangsang aktivitas saraf, meningkatkan fokus, dan mengurangi pengendapan plak beta-amiloid, yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer, dan demensia. Hal ini ditegaskan dalam penelitian oleh Dr. Shrikant Mishra, Departemen Neurologi, VA Sepulveda Ambulatory Care Center, California, AS.

Jahe juga menawarkan efek anti-inflamasi pada jaringan otak, yang dapat mengurangi stres oksidatif di daerah itu, menegaskan penelitian lain yang diterbitkan dalam The American Journal of Chinese Medicine.

Properti Analgesik
Curcumin dan gingerol, dua bahan aktif yang paling penting dalam teh ini, memiliki sifat analgesik, yang berarti bahwa mereka dapat menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh. Ini merupakan tambahan dari sifat anti-radangnya, yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan ketidaknyamanan lainnya di otot dan jaringan tubuh.

Meningkatkan Kekebalan
Teh jahe kunyit memiliki sejumlah kualitas antimikroba, antibakteri, anti-jamur, dan antiseptik yang membuatnya menjadi bantuan sistem kekebalan tubuh yang sangat baik, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Shalini Tattari dkk., Institut Gizi Nasional, Hyderabad, India. Jika Anda menderita kekebalan tubuh yang lemah dan tampaknya sering pilek, teh herbal ini bisa menjadi solusi Anda. Selanjutnya, untuk batuk, pilek, dan kemacetan, kombinasi dari bahan-bahan yang kuat ini membantu mempercepat penyembuhan dan menghilangkan infeksi yang mendasarinya.

Perawatan kulit
Kunyit dalam teh herbal ini sering digunakan untuk mengobati kondisi kulit, terutama jerawat dan masalah peradangan seperti psoriasis dan eksim. Gingerol dalam teh jahe kunyit juga merupakan senyawa antibakteri dan antioksidan yang sangat baik yang melindungi kulit dari infeksi, sementara juga merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan mencegah tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan noda.

Meningkatkan Sistem Pencernaan
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu menenangkan perut, mengurangi rasa mual, dan meningkatkan pencernaan yang sehat. Ini dapat membantu merangsang gerakan peristaltik dan menghilangkan kram dan kembung, yang juga dapat menghilangkan gejala sembelit. Teh jahe kunyit juga dapat membantu mengobati penyakit refluks asam, dan bahkan sakit maag.

Mengatur Diabetes
Sebuah penelitian yang dikutip dalam British Journal of Nutrition menunjukkan kemampuan mengatur gula darah dari jahe dan kunyit sudah diketahui, sehingga dalam kombinasi, mereka bahkan lebih efektif untuk mengelola gejala diabetes. Dengan menjaga kadar glukosa dan insulin seimbang, teh jahe kunyit mencegah lonjakan berbahaya dan penurunan gula darah yang dapat menjadi bencana bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes.

Bagaimana cara membuat Teh jahe kunyit ?
Teh jahe kunyit dapat diseduh di rumah dengan mudah dan semua yang Anda butuhkan adalah jahe segar, kunyit, lemon, madu, dan lada hitam. Piperine, bahan aktif dalam merica, membantu meningkatkan bioavailabilitas kunyit, jadi jika Anda ingin efek penuh kurkumin, selalu bijaksana untuk mengkonsumsi bersama dengan lada hitam. Madu dan lemon keduanya termasuk dalam resep untuk menambahkan rasa manis dan palatabilitas ke minuman.

Untuk memulainya, jahe diparut untuk menyiapkan teh. Demikian pula, kunyit juga merupakan akar dalam bentuk segar dan harus diparut dalam persiapan untuk menyeduh teh ini.

Bahan

1 cangkir air
1 sendok teh jahe parut
1-2 sendok teh akar kunyit parut atau 1 sendok teh bubuk kunyit
1 sendok teh madu atau jus lemon
1 sendok teh lada hitam

Langkah 1: Siapkan air mendidih dalam panci.
Langkah 2: Tambahkan kunyit dan jahe, lalu biarkan sampai mendidih.
Langkah 3: Diamkan campuran selama 10-15 menit. Anda dapat mendinginkan campuran tersebut untuk durasi yang lebih rendah jika Anda tidak suka minum teh dengan rasa yang kuat.
Langkah 4: Saring teh.
Langkah 5: Tambahkan lada hitam, jus lemon, dan madu, dan nikmati minumannya

Seberapa sering Anda bisa minum Teh jahe kunyit ?
Teh ini sangat kuat, jadi minum satu cangkir minuman ampuh ini setiap hari sudah cukup untuk menikmati manfaat kesehatan yang diuraikan di atas. Mengkonsumsi lebih dari ini tidak hanya berbahaya, tetapi juga meningkatkan risiko efek samping tertentu.

Efek Samping Teh Jahe Kunyit
Efek samping dari teh jahe kunyit sebagian besar dihasilkan dari konsumsi berlebihan dan termasuk masalah gastrointestinal. Juga, mereka dapat terjadi sebagai akibat dari interaksi obat, komplikasi dengan kehamilan, alergi individu, dan konsumsi teh yang berlebihan, yang tidak dianjurkan.

Interaksi obat: Jika Anda meminum obat apa pun untuk mengobati diabetes atau tekanan darah tinggi, sifat jahe dan hipotensi yang mengendalikan glukosa dari teh jahe kunyit dapat menurunkan gula darah atau tekanan darah ke tingkat berbahaya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan teh ini ke. Juga, teh ini memiliki sifat antikoagulan, sehingga dapat mengganggu warfarin atau obat pengencer darah.
Kondisi medis: Jika Anda memiliki sejarah masalah kandung empedu atau batu ginjal, teh ini dapat memperburuk kondisi dengan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Reaksi alergi: Alergi untuk jahe dan kunyit memang ada, dan dapat menyebabkan iritasi kulit, sakit kepala, mual, pusing, pembengkakan lidah, bibir atau tenggorokan, dan reaksi alergi umum lainnya.
Kehamilan: Sebagian besar ahli berpendapat bahwa efek obat yang manjur dapat berbahaya bagi ibu yang menyusui dan hamil, jadi kombinasi herbal ini harus dihindari.
Distress gastrointestinal: Ketika teh jahe kunyit dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan kram. 1 cangkir per hari sudah cukup untuk mencapai manfaat kesehatan dari minuman ini.

Leave a Reply