8 Makanan yang Melawan Lemak

Anda dapat meningkatkan kekuatan pembakaran lemak tubuh Anda dengan makan lebih banyak makanan yang memperkuat hati Anda (organ metabolisme lemak utama tubuh Anda) untuk membakar lemak lebih baik. Hasilnya? Seorang bisa menjadi lebih ramping dan sehat. Berikut beberapa makanan yang melawan lemak tersebut :

Sayuran hijau: Bayam, sawi, dan sayuran hijau gelap lainnya merupakan sumber serat dan sumber nutrisi yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi vitamin dan antioksidan yang tinggi membantu mencegah rasa lapar sambil melindungi Anda dari penyakit jantung, kanker, katarak, dan kehilangan memori.

Kacang-kacangan: Kacang-kacangan adalah sumber serat terbaik dari makanan apa pun. Kacang membantu menstabilkan gula darah sambil menjaga Anda tetap teratur. Juga tinggi kalium, mineral penting yang mengurangi dehidrasi dan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Bawang Putih dan Bawang Bombay : Duo makanan dinamis ini mengandung phytochemical yang memecah timbunan lemak dalam tubuh, sementara juga memecah kolesterol; membunuh virus, bakteri, dan jamur; dan melindungi terhadap penyakit jantung. Dengan sedikit bantuan dari bawang putih dan bawang bombay, Anda bisa membakar lemak sambil menangkal penyakit.

Cayenne: Bumbu panas ini mengurangi risiko kelebihan insulin dalam tubuh dengan mempercepat metabolisme dan menurunkan kadar glukosa (gula) darah, sebelum kelebihan insulin dapat menyebabkan penyimpanan lemak. Bumbui hidangan Anda berikutnya dengan cabe cayenne.

Kunyit: Bumbu populer yang digunakan terutama dalam masakan India adalah salah satu sumber beta karoten yang paling dikenal, antioksidan yang membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Kunyit juga membantu memperkuat hati Anda sambil membantu tubuh Anda memetabolisme lemak dengan mengurangi tingkat penyimpanan lemak dalam sel-sel hati. Tambahkan satu sendok teh kunyit ke dalam hidangan kari Anda berikutnya untuk membantu tubuh Anda melawan lemak.

Kayu manis: Para peneliti di Departemen Pertanian Amerika Serikat menunjukkan bahwa seperempat hingga satu sendok teh kayu manis dengan makanan membantu memetabolisme gula hingga dua puluh kali lebih baik daripada makanan yang tidak dimakan dengan kayu manis. Kelebihan gula dalam darah dapat menyebabkan penyimpanan lemak. Anda bisa taburkan kayu manis pada oatmeal.

Flaxseed dan Flaxseed Oil : Flaxseed dan Flaxseed Oil ini menarik racun yang larut dalam minyak yang bersarang di jaringan lemak tubuh. Begitu tertarik, mereka membantu mengawal racun yang larut dalam lemak keluar.

Leave a Reply