8 Alasan Wajah Anda Terlihat Lebih Tua Dari Usia Anda

Pernahkah Anda melihat ke cermin dan bertanya-tanya kapan semua bintik dan kerutan muncul? Bertambah tua adalah sesuatu yang harus dirayakan. Tetapi jika wajah Anda mulai terlihat jauh lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya, mungkin ada beberapa faktor gaya hidup yang mempercepat waktu. Berikut  alasan mengapa wajah Anda terlihat lebih tua dari usia Anda.

1. Kurangnya Perlindungan Terhadap Sinar Matahari
Meskipun matahari adalah sumber vitamin D yang signifikan, terlalu banyak paparan tidak memperlakukan kulit dengan baik. “Melindungi wajah Anda dari sinar matahari adalah satu-satunya cara terbaik agar tetap awet muda,” menurut Harvard Medical School. “Sebagian besar kerusakan berasal dari bagian UVA dari spektrum cahaya, jadi Anda perlu memakai tabir surya yang melindungi terhadapnya dan sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar.” American Academy of Dermatology menyarankan melindungi kulit Anda dengan pakaian, seperti topi lebar, dan mencari tempat teduh kapan pun Anda bisa. Plus, terapkan setiap hari tabir surya spektrum luas, tahan air yang setidaknya mengandung SPF 30.

2. Kurangnya Perawatan Kulit
Selain melupakan tabir surya, ada beberapa area lain dari rutinitas perawatan kulit Anda yang mungkin berkontribusi terhadap penuaan dini. Misalnya, jika Anda benar-benar menjelajahi wajah Anda untuk membersihkannya – atau menggunakan produk perawatan kulit yang keras atau mengeringkan – Anda mungkin ingin mengambil sesuatu dengan lebih lembut. “Menggosok kulit Anda dengan bersih dapat mengiritasi kulit Anda,” kata American Academy of Dermatology. “Mengiritasi kulit Anda mempercepat penuaan kulit.” Plus, jika Anda memiliki kulit kering – masalah umum, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua – penting untuk menenangkan kulit Anda dengan pelembab dan produk lainnya. Ini untuk sementara waktu dapat membuat keriput menjadi kurang terlihat, serta membatasi kerusakan lebih lanjut.

4. Gerakan Wajah Yang Berulang
Jika Anda menghabiskan hari-hari Anda mengerutkan alis saat bekerja di komputer atau menyipitkan mata saat mengemudi di bawah sinar matahari, Anda mungkin bisa melihat kerutan terbentuk di bintik-bintik di wajah Anda. Ketika orang mencapai usia 30-an dan 40-an, kulit mulai kehilangan elastisitas. Jadi lebih mudah bagi gerakan wajah berulang untuk meninggalkan bekasnya. “Garis mungkin muncul secara horizontal di dahi, secara vertikal pada kulit di atas bagian atas hidung (ruang di antara mata), atau sebagai garis kecil melengkung di pelipis, pipi atas dan di sekitar mulut,” kata Klinik Cleveland. Kapan pun Anda bisa, cobalah untuk mengurangi ketegangan di wajah Anda.

5. Diet Anda
Itu benar: Anda adalah apa yang Anda makan. Dan ada kemungkinan besar Anda akan dapat membedakan antara orang yang sering makan makanan yang tidak sehat dan olahan dengan seseorang yang makan makanan kaya nutrisi hanya dengan melihat wajah mereka. “Makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini,” menurut American Academy of Dermatology. “Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.” Dan jika Anda benar-benar ingin memberikan dorongan pada kulit Anda, cobalah memasukkan beberapa makanan yang lebih terhidrasi ke dalam makanan Anda sehingga tubuh Anda akan minum dengan benar.

6. Merokok dan Minum Alkohol

Ada banyak alasan untuk menghindari merokok dan minum alkohol secara berlebihan. Dan menghindari kulit penuaan dini adalah salah satunya. “Orang yang merokok cenderung memiliki lebih banyak kerutan daripada bukan perokok pada usia yang sama, warna kulit, dan riwayat paparan sinar matahari,” menurut Cleveland Clinic. Tidak ada alasan yang jelas untuk ini, tetapi mungkin ada hubungannya dengan bagaimana merokok mempengaruhi aliran darah ke seluruh kulit. Demikian pula, minum alkohol mendehidrasi kulit, yang untuk sementara bisa membuatnya tampak kurang bersinar. Dan penggunaan berulang dapat berkontribusi terhadap kerusakan kulit dari waktu ke waktu.

7. Kurangnya Latihan Fisik
Selain diet bergizi, mendapatkan aktivitas fisik yang cukup juga dapat membantu membawa cahaya sehat ke kulit Anda. “Temuan dari beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” menurut American Academy of Dermatology. “Ini, pada gilirannya, dapat memberikan penampilan yang lebih muda pada kulit.” Tetapi penting juga untuk diingat bahwa keringat dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Jadi setiap kali Anda berkeringat, sangat ideal untuk mencuci kulit Anda – terutama wajah Anda – sesegera mungkin dengan pembersih yang lembut.

8. Polusi
Selain menyebabkan masalah kesehatan, seperti kanker dan penyakit pernapasan, polusi udara juga dapat menua kulit Anda sebelum waktunya. Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan polusi udara dapat berkontribusi pada peradangan dan penuaan kulit dengan menyebabkan stres oksidatif dan mengganggu sintesis kolagen. “Meskipun kulit manusia bertindak sebagai perisai biologis terhadap bahan kimia pro-oksidatif dan polutan udara fisik, pemaparan yang berkepanjangan atau berulang pada tingkat tinggi polutan ini mungkin memiliki efek negatif yang mendalam pada kulit,” menurut sebuah tinjauan efek polusi udara pada kulit. Dan bagi sebagian orang, polusi juga dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi tertentu, termasuk psoriasis, jerawat, dermatitis, dan eksim.

9. Ponsel Anda
Kita tahu cahaya biru dari ponsel kita dan perangkat lain dengan layar dapat mengganggu tidur. Dan gangguan tidur itu sendiri dapat menyebabkan penuaan dini. Tetapi penelitian terbaru juga telah mengindikasikan bahwa cahaya biru dapat merusak kulit. Satu studi melihat paparan cahaya biru menyebabkan lebih banyak hiperpigmentasi daripada kulit yang pernah terkena sinar UVB. Dan penelitian lain menemukan cahaya biru menyebabkan stres oksidatif pada kulit – meskipun diukur pada intensitas yang ditemukan di bawah sinar matahari dan bukan pada tingkat elektronik yang lebih rendah. Penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan untuk mengetahui efek definitif dari perangkat tersebut. Namun, jika Anda menghabiskan banyak waktu menyipitkan mata untuk membaca ponsel Anda atau perangkat lain, Anda mungkin mendapatkan mata yang tampak lelah dan kerutan dini.

Leave a Reply