7 Manfaat Oregano yang Luar Biasa

Apa itu Oregano?
Oregano adalah ramuan populer yang oleh banyak orang dianggap hanya sebagai bumbu untuk meningkatkan atau meningkatkan rasa makanan mereka, tetapi dalam kenyataannya, ramuan abadi ini, dengan nama ilmiah Origanum vulgare, memiliki harta manfaat kesehatan yang kebanyakan orang sama sekali tidak menyadarinya. Berasal dari Eurasia barat daya dan daerah Mediterania, oregano telah menjadi bagian yang berharga dari perawatan kuliner dan pengobatan alternatif selama ribuan tahun. Oregano sebenarnya terkait erat dengan mint, dan genusnya sebenarnya berada di keluarga yang sama dengan Mentha. Karena alasan ini, keduanya memiliki banyak komponen organik yang mirip dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang sama. Daun oregano adalah bagian tanaman yang paling umum digunakan, tetapi anehnya,  aroma daun jauh lebih besar ketika ramuan dikeringkan daripada ketika daun segar.

Dalam aplikasi kuliner, yang paling sering dilihat, digunakan untuk membumbui segalanya mulai dari sup, saus, dan kari hingga hidangan daging, pizza, pasta, sayuran, dan bahkan salad. Sekarang, mari kita menggali lebih dalam manfaat kesehatan oregano yang beragam dan mengesankan.

Meningkatkan Kekebalan
Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Giovanna Cervato dan tim peneliti dari University of Milan, Italia, menyimpulkan bahwa dua komponen terpenting oregano adalah asam rosmarinic dan thymol, keduanya merupakan senyawa antioksidan kuat yang terkait erat dengan pengurangan stres oksidatif dalam tubuh. Radikal bebas adalah produk sampingan yang merusak metabolisme seluler yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya. Dengan demikian, menambahkan oregano ke dalam makanan Anda dengan menaburkannya pada makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda.

Antibakteri
Pada catatan sistem kekebalan yang lebih mendasar, oregano juga memiliki sifat antibakteri yang jelas, yang lagi-lagi karena adanya timol dan carvacrol, menyatakan laporan yang diterbitkan oleh tim peneliti dari Departemen Ilmu Pangan, Universitas Massachusetts, AS, dalam Jurnal Proses Biokimia. Senyawa organik yang penting ini dapat mempertahankan tubuh dari berbagai macam bakteri yang dapat mempengaruhi kulit, usus, dan bagian tubuh lainnya. Oregano juga merupakan agen yang sedikit menstimulasi, yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan mempercepat metabolisme, menghasilkan pemulihan penyakit umum yang lebih cepat.

Meningkatkan Pencernaan
Oregano dikemas dengan serat, jadi meskipun ukurannya kecil, ia dapat memiliki dampak besar pada sistem pencernaan Anda. Serat adalah elemen penting dari sistem pencernaan yang sehat, karena dapat meningkatkan  dan merangsang gerakan peristaltik, yang menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan dan mengeluarkannya secara efisien. Selain itu, serat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga makanan yang Anda makan lebih bermanfaat untuk Anda.

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Klinis Asia Pasifik menyatakan bahwa oregano adalah bentuk alami asam lemak omega-3, jenis kolesterol bermanfaat yang meningkatkan kesehatan jantung Anda. Selain itu, asam lemak omega-3 membantu menyeimbangkan kembali kadar kolesterol Anda dan mengurangi peradangan dalam sistem kardiovaskular, sehingga membantu mencegah aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Mendetoksifikasi Tubuh
Oregano yang kaya nutrisi, dengan kandungan tinggi mangan, kalsium, zat besi, vitamin K, serat, dan berbagai senyawa organik lainnya, menjadikannya ramuan yang ideal untuk detoksifikasi tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa oregano dapat membantu fungsi hati dan mempercepat proses eliminasi toksin.

Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, tulang kita mulai melemah dan rusak, jadi memastikan bahwa kita mendapatkan cukup vitamin dan mineral di tahun-tahun awal kita adalah penting. Kalsium, zat besi, dan mangan adalah beberapa mineral yang paling penting untuk kesehatan tulang, dan oregano memiliki jumlah yang signifikan dari semuanya, menjadikannya hebat bagi orang yang ingin melindungi diri mereka sendiri terhadap osteoporosis di kemudian hari.

Meningkatkan Tingkat Energi
Dengan meningkatkan fungsi metabolisme, berkat vitamin B dan komponen organiknya yang unik yang terdapat di oregano, tubuh diremajakan dan diberi energi. Peningkatan sirkulasi, karena adanya zat besi dan peningkatan kadar hemoglobin, membantu untuk sepenuhnya mengoksigenasi sel-sel dan otot-otot tubuh, sehingga meningkatkan energi dan kekuatan.

Leave a Reply