7 Manfaat Luar Biasa dari Ceri

Ceri, yang memiliki nama ilmiah Prunus avium, adalah salah satu buah paling romantis. Mereka dimakan di seluruh dunia dan sering menjadi bahan atau rasa favorit. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California, ceri memiliki warna yang cerah dan rasa tajam.

Menurut USDA Nutrition Database, ceri menyediakan berbagai macam nutrisi yang termasuk kaya kalium, kalsium, energi, gula, dan vitamin C. Ini juga mengandung magnesium, besi, seng, tiamin, riboflavin, niacin, dan vitamin E dan B6. Berikut manfaatnya ya :

Properti Anti-penuaan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ferretti G di Universitas Politeknik Marche, Italia, ceri adalah gudang antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, dan flavonoid (anthocyanin). Ceri secara efektif menetralisir radikal bebas dan melindungi kita dari semua penyakit yang berkaitan dengan penuaan atau aksi oksidan, seperti melemahnya jantung dan sistem saraf, kehilangan penglihatan, degenerasi makula, rambut rontok, kerutan kulit, hilangnya libido , serta kanker kolon dan prostat. Efek ceri ini juga dapat membantu dengan sulit tidur, gangguan saraf, dan banyak ketidaknyamanan mental lainnya.

Tingkatkan Imunitas
Selain melindungi terhadap kerusakan radikal bebas, antioksidan (vitamin C, karotenoid, dan flavonoid) juga meningkatkan kekebalan dan melindungi kita dari infeksi bakteri, virus, dan jamur, khususnya usus besar, saluran kemih, usus, dan sistem ekskretoris. seperti batuk dan pilek. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2012, ceri juga efektif melawan radang sendi dan peradangan. Juga sangat efektif dalam memberikan perlindungan terhadap flu, demam, dan asam urat.

Mencegah Kanker
Flavonoid, karotenoid, dan vitamin seperti vitamin A dan vitamin C adalah senyawa anti-karsinogenik yang sangat kuat. Ceri secara efisien menghambat pertumbuhan sel-sel kanker serta mencegah pemicu pertumbuhan kanker baru, radikal bebas menjadi penyebab utama di belakang mereka.

Perawatan mata
Sekali lagi, antioksidan dalam ceri memainkan peran yang kuat. Ceri melindungi mata dari semua kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas dan penuaan seperti kehilangan penglihatan, degenerasi makula, dan kekeringan. Juga membantu menenangkan mata, mengurangi peradangan, dan mempertahankan tekanan okular yang tepat. Mereka juga melindungi mata dari infeksi umum.

Tingkatkan Fungsi Otak
Flavonoid dan karotenoid sangat efektif dalam meningkatkan efisiensi otak, meningkatkan memori dan menjaganya tetap aktif, yang sebaliknya berkurang karena aksi radikal bebas sebagai bagian yang hampir tidak dapat dihindari dari penuaan. Mereka yang takut memiliki otak yang tumpul dan kapasitas memori yang rendah di usia tua mereka, mulai makan ceri! Sifat antioksidan ceri ini juga melindungi sistem saraf dari gangguan yang berkaitan dengan usia. Dengan demikian, mereka dapat membantu dalam mengobati gangguan saraf seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, depresi, kekecewaan, kecemasan yang berlebihan, dan stres kronis.

Bantuan dalam pencernaan
Sementara serat dalam ceri membantu meringankan sembelit, asam di dalamnya membantu pencernaan. Sekali lagi, antioksidan dalam ceri menjaga sistem pencernaan tetap teratur. Flavonoid menstimulasi cairan pencernaan dan empedu sementara vitamin membantu penyerapan nutrisi yang tepat.

Mengurangi Penyakit Jantung
Nutrisi dalam ceri seperti vitamin, antioksidan (flavonoid dan karotenoid), dan mineral seperti fosfor adalah pelindung kardio yang sangat baik. Mereka melindungi jantung dari hampir semua kerusakan yang dilakukan oleh oksidan. Mereka membantu menjaga detak jantung yang tepat, mencegah pembuluh darah dari pengerasan, dan mengurangi kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Mereka juga memperkuat otot-otot jantung.

Manfaat lainnya

Semakin gelap warna ceri, semakin sehat dan bermanfaat karena kandungan antioksidan yang lebih banyak. Fruktosa dalam ceri memberikan energi tanpa melukai penderita diabetes. Buah-buahan kecil ini mencegah infeksi mulut dan menjauhkan bau mulut. Asam dan flavonoid dalam ceri adalah makanan pembuka yang baik. Mereka bahkan efektif dalam melindungi Anda dari infeksi musiman seperti batuk, pilek, cacar, gondok, dan campak.

Leave a Reply