7 Alasan Mengejutkan Kaki Anda Terluka

Nyeri kaki dapat membuat Anda tidak aktif dan mencegah Anda menikmati manfaat luar biasa dari berjalan. Meskipun nyeri kaki memengaruhi hingga 77 persen populasi, kebanyakan orang tidak menganggapnya serius. Menurut laporan ini, hanya sepertiga dari orang yang diwawancarai akan mencari perawatan untuk sakit kaki.

Mengabaikan nyeri kaki bisa menjadi kesalahan yang mahal. Ini bisa menjadi tanda kondisi serius, seperti osteoartritis. Namun di waktu lain, kaki Anda sakit karena mengenakan sepatu yang salah atau penyebab kecil lainnya yang dapat Anda perbaiki seketika. Mari kita tengok alasan umum mengapa kaki Anda sakit, sehingga Anda bisa merasa lega.

1. FASCIITIS PLANTAR
Pernahkah Anda mengalami rasa sakit di bagian bawah kaki Anda? Anda mungkin menderita plantar fasciitis. Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri kaki. Ini terjadi ketika ada iritasi pada plantar fascia, yang merupakan jaringan tebal yang menghubungkan tulang tumit Anda ke jari-jari kaki. Penderita plantar fasciitis biasanya mengalami rasa sakit di pagi hari atau ketika melakukan latihan yang berat, seperti berlari. Perhatikan bahwa terkadang Anda mungkin mengalami rasa sakit saat berjalan.

2. BUNION
Bunion adalah benjolan di dasar jempol kaki. Bertentangan dengan kepercayaan populer, sepatu ketat tidak menyebabkan bunion, tetapi dapat memperburuknya. Bunion dapat berkembang karena kondisi medis seperti radang sendi, stres, atau genetika. Biasanya bunion tidak memerlukan perawatan, tetapi Anda mungkin ingin pergi ke dokter jika Anda mengalami sakit kaki yang parah.

3. SEPATU YANG SALAH
Mengenakan sepatu ketat, sepatu berujung runcing atau sepatu dengan tumit yang terlalu tinggi bisa membuat kaki Anda sakit. Tumit yang terlalu tinggi memberi tekanan berlebih pada bola kaki Anda dan dapat menyebabkan patah tulang dan pergelangan kaki terkilir. Kenakan tumit tiga inci atau lebih rendah. Beli sepatu yang tidak menekan kaki Anda.

4. METATARSALGIA
Cedera umum yang sering digunakan ini menyebabkan nyeri kaki pada bola kaki Anda atau area di depan jari-jari kaki Anda. Anda lebih mungkin mengalami nyeri kaki jenis ini jika melakukan latihan berdampak tinggi seperti berlari atau melompat.

5. ARTHRITIS RHEUMATOID
Rheumatoid arthritis adalah kondisi peradangan kronis yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk kaki Anda. Ini menyebabkan rasa sakit, kaku, bengkak, dan kemerahan pada sendi. Kondisi ini cenderung tidak sejajar dan merusak sendi. Sayangnya, penyebabnya masih belum diketahui. Jangan ragu untuk pergi ke dokter jika Anda curiga Anda memiliki kondisi ini.

6. BERAT BADAN
Menambah berat badan memberi lebih banyak tekanan pada kaki Anda. Tekanan berlebih dapat menyebabkan sakit kaki dan bahkan mencegah Anda melakukan latihan seperti berlari dan berjalan.Namun, jangan biarkan sakit kaki menghentikan Anda berolahraga. Lakukan latihan non-berat badan ini untuk menjaga kebugaran tubuh.

7. SINDROM TUNNEL TARSAL
Sindrom terowongan tarsal adalah kondisi kaki yang menyakitkan yang terjadi ketika saraf utama yang pergi ke kaki dikompresi oleh jaringan atau tulang. Orang dengan kondisi ini mengalami rasa terbakar dan kesemutan di bagian dalam kaki.

Memahami apa yang menyebabkan sakit kaki Anda membuatnya lebih mudah untuk memperbaiki masalahnya. Hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah mengabaikan rasa sakit. Gunakan beberapa solusi yang disarankan di atas atau temui dokter.

Leave a Reply