6 Manfaat Mengejutkan Bersosialisasi dengan Orang Lain


Semakin terisolasinya kita berarti kita kehilangan banyak manfaat dari koneksi sosial.
Berapa banyak orang yang nyaman bagi Anda untuk berbagi masalah pribadi? Ini mungkin terdengar mengejutkan tetapi sebuah penelitian menemukan bahwa, pada tahun 2004, 25 persen orang Amerika tidak memiliki siapa pun untuk curhat. Studi yang sama menunjukkan bahwa dua dekade sebelumnya, orang Amerika memiliki setidaknya tiga orang untuk diajak curhat.
Penurunan dalam hubungan sosial ini lebih banyak merusak daripada yang kita sadari. Ini telah menyebabkan lebih banyak kasus kesepian, kecemasan, depresi dan bahkan perilaku bunuh diri.
Untungnya, ini bukan sesuatu di luar Anda. Anda dapat mulai memupuk hubungan yang berkualitas dan segera menikmati manfaat dari koneksi sosial ini.

1. Panjang Umur
Lebih banyak menjalani hidup lebih lama daripada makan sehat dan berolahraga secara teratur. Membangun hubungan sosial yang kuat dengan orang lain dapat membantu Anda hidup lebih lama. Studi ini menemukan bahwa hubungan sosial yang berkualitas meningkatkan peluang umur panjang hingga 50 persen.
Anda dapat mengambil langkah ini lebih jauh dan terhubung dengan orang lain sambil melakukan kegiatan yang sehat, seperti berjalan.

2. Peningkatan Kesehatan
Kurangnya koneksi sosial dapat lebih membahayakan kesehatan Anda daripada obesitas, merokok, dan tekanan darah tinggi, menurut penelitian. Ini mungkin karena koneksi sosial memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

3. Memerangi Kecemasan dan Depresi
Banyak dari kita tahu bahwa isolasi dan kesepian membuat depresi semakin buruk.
Sangat penting untuk membangun koneksi sosial yang kuat untuk melawan kecemasan dan depresi. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa memulai percakapan dengan orang asing di kereta atau bus dapat menawarkan pengalaman positif.
Media sosial tidak dihitung sebagai terhubung dengan orang lain. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan depresi.4. Dukungan EmosionalMemiliki seseorang atau kelompok untuk berbagi suka dan duka dengan Anda akan mendukung Anda secara emosional. Itu akan membuat Anda merasa kuat, karena Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Koneksi Anda bahkan dapat menawarkan solusi untuk beberapa masalah emosional yang Anda hadapi.

5. Harga Diri
Ada hubungan kuat antara harga diri dan hubungan. Kita membutuhkan harga diri yang positif untuk menjaga kesehatan mental yang optimal dan membangun hubungan yang berkualitas. Sebaliknya, hubungan yang berkualitas membantu membangun harga diri kita.
Menurut Psychology Today, memiliki satu hubungan cinta dengan orang tua, teman, pasangan atau saudara kandung dapat meningkatkan harga diri Anda.

6. Memberikan Banyak Manfaat
Terhubung dengan orang lain akan memberi Anda akses ke keterampilan yang dapat meningkatkan keluarga dan kehidupan kerja Anda. Anda akan memiliki seseorang yang dapat Anda pinjam mobil, orang lain yang dapat mengasuh Anda dan sebagainya.
Saat Anda terus terhubung dengan orang lain, Anda akan menikmati lebih banyak manfaat daripada yang di atas. Anda dapat mulai menjalin pertemanan baru hari ini dengan mendaftar di kelas yang menggugah minat Anda, menjadi relawan, atau bergabung dengan klub.

Leave a Reply