6 Makanan yang Mencegah Naiknya Asam Lambung

Siapa pun yang menderita asam lambung tahu bahwa kondisi ini datang dengan sejumlah besar gejala tidak menyenangkan, seperti rasa nyeri seprti terbakar, kembung, dan mual. Inilah kabar baiknya: diet makanan memainkan peran penting dalam asam lambung, yang berarti bahwa Anda kemungkinan memiliki opsi untuk mendapatkan kembali setidaknya sebagian kekuatan Anda dengan mengubah makanan yang Anda tempatkan di piring Anda.

Makanan ini membantu mengurangi gejala naiknya asam lambung:

1. Pisang
Pisang adalah buah alkali dengan tingkat pH 5,6, yang menunjukkan bahwa pisang dapat membantu mencegah sensasi terbakar yang tidak menyenangkan yang dikenal dengan heartburn.

2. Oatmeal
Jujur, adakah yang tidak bisa dilakukan oatmeal? makanan super ini sarat dengan serat dan antioksidan. Selain itu, oatmeal akan membantu menstabilkan gula darah Anda dan sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda.

3. Almond
Tidak seperti halnya kopi dan buah jeruk yang bersifat asam, Almond cenderung bersifat basa.

4. Lidah Buaya
Penelitian menunjukkan bahwa jus lidah buaya — yang kaya akan vitamin dan mineral — dapat membantu mengurangi produksi asam di lambung dan memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengatasi gejala mulas.

5. Jahe
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, jahe membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, yang merupakan kunci untuk menghindari asam lambung. Ini juga dilengkapi dengan berbagai sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan.

6. Kentang Panggang
Tidak hanya kentang panggang dapat membantu mengatasi heartburn, tetapi kentang juga memberikan lebih banyak kalium daripada pisang dan kaya akan serat, magnesium, dan antioksidan.

Leave a Reply