16 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Buah-buahan Tropis

Kebanyakan orang makan buah-buahan tropis karena rasanya yang enak dan menambah rasa unik untuk diet kita. Tetapi, ada banyak manfaat kesehatan dari menambahkan lebih banyak buah tropis ke dalam makanan Anda.

Meskipun ada banyak buah-buahan tropis yang tersedia, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan buah-buahan tropis seperti alpukat, pisang, kiwi, mangga, pepaya dan nanas.

ALPUKAT
Perlindungan Antioksidan Terhadap Penuaan dan Penyakit
Sumber nutrisi glutathione yang baik, yang merupakan senyawa alami yang ditemukan di semua sel Anda, alpukat menawarkan perlindungan terhadap penuaan dan penyakit. Glutathione adalah antioksidan kuat yang membantu menghancurkan radikal bebas berbahaya sebelum dapat merusak sel, jaringan, dan organ Anda.

Dukungan Autisme
Penelitian yang dipublikasikan di Medical Science Monitor menemukan bahwa glutathione, seperti yang ditemukan dalam alpukat, efektif mengobati efek kondisi terkait autisme.

Bantuan untuk Penyakit Otak
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Free Radical Biology and Medicine, glutathione, juga ditemukan membantu melindungi sel-sel otak yang terlibat dalam penyakit Parkinson. Karena alpukat adalah sumber glutathione yang baik, konsumsi teratur dapat membantu dalam pengobatan penyakit otak seperti Parkinson.

Kesehatan Mata
Karena alpukat juga merupakan sumber nutrisi yang baik seperti lutein dan zeaxanthin, alpukat dapat membantu melindungi mata Anda terhadap kondisi terkait usia seperti glaukoma atau degenerasi makula.

PISANG
Pemulihan Pasca Olahraga
Pisang adalah sumber mineral potassium yang sangat baik, artinya pisang membantu keseimbangan elektrolit setelah berolahraga.

Tenaga tambahan
Pisang kaya akan vitamin B-Kompleks, meningkatkan pusat energi sel kita, yang dikenal sebagai mitokondria, untuk mengisi setiap fungsi seluler dalam tubuh.

BUAH KIWI
Mendukung Memori Sehat
Buah kiwi mengandung nutrisi langka yang dikenal sebagai fisetin, yang merupakan senyawa tanaman terutama ditemukan di stroberi, tetapi juga ditemukan di kiwi. Senyawa ini menunjukkan harapan dalam pencegahan penyakit Alzheimer, menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam Journals of Gerontology.

MANGGA
Perlindungan Kanker
Karena mangga mengandung karotenoid dalam jumlah yang banyak, termasuk beta karoten yang merupakan nutrisi anti kanker yang mapan, mereka dapat menawarkan perlindungan terhadap kanker.

Mengurangi Peradangan Usus pada Kolitis
Mangga mengandung zat yang dikenal sebagai asam galat dan gallotanin yang mengurangi peradangan usus dan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Carcinogenesis, dapat membantu mereka yang menderita kolitis ulserativa.

Mengatur Tekanan Darah Tinggi
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam EurekAlert !, buletin sains dari American Association for Advancement of Science, orang yang makan mangga mengalami penurunan tekanan darah tinggi hanya dalam 2 jam berkat buah ini yang mengandung senyawa penyembuh pembuluh yang dikenal sebagai mangiferin, quercetin, gallotannins dan asam galat.

Lindungi Mata dari Penyakit yang Terkait Usia
Kaya akan nutrisi yang dikenal sebagai zeaxanthin yang membantu mencegah degenerasi mata, mangga segar, beku atau kering adalah pilihan yang sangat baik untuk melindungi mata Anda dari glaukoma.

PEPAYA
Mendukung Pernapasan Sehat
Karena pepaya kaya akan vitamin C (hanya satu pepaya matang yang mengandung 224 persen dari asupan harian yang disarankan), yang merupakan antihistamin alami yang kuat dan nutrisi antiinflamasi yang dapat terkuras selama serangan asma dan asma, mengonsumsi vitamin C yang kaya pepaya secara teratur dapat membantu mereka yang menderita gangguan pernapasan.

Membantu dengan Cedera Penyembuhan
Berkat konten papain papaya, pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka. Papain adalah jenis enzim, yang merupakan jenis protein khusus yang telah banyak diteliti untuk efek anti-inflamasi yang kuat.

Tingkatkan pencernaan
Juga, berkat kandungan papainnya, pepaya dapat membantu pencernaan. Enzim ini membantu mencerna makanan berprotein, sehingga memberi dorongan pada saluran pencernaan. Pastikan untuk makan pepaya mentah untuk menuai efek papain.

NANAS
Pembersih Sistem Limfatik
Menurut tradisi, nanas dapat membantu membersihkan puing-puing metabolisme beracun dari sistem limfatik. Sistem getah bening adalah jaringan yang berisi cairan kelenjar, kelenjar dan tabung yang memandikan sel-sel kita dan membawa “pembuangan” metabolisme tubuh dari jaringan dan kemudian menetralkannya. Ini juga termasuk limpa, timus, dan amandel untuk menghilangkan racun berbahaya sebelum berkontribusi terhadap rasa sakit atau penyakit.

Meningkatkan Energi
Nanas adalah sumber mineral mangan yang sangat baik yang dibutuhkan untuk pusat energi sel, yang dikenal sebagai mitokondria, untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya. Dikombinasikan dengan kandungan vitamin B1-tiaminnya – yang merupakan bagian integral dari energi seluler, menjadikan nanas sebagai penambah energi  yang luar biasa.

Leave a Reply